D8 积极主动

不会，就去做

不懂，就去问

没有，就去创造

                 ——致自己

Q：什么是让你觉得非常不舒服的阻碍事件和人，让你一想到就觉得充满限制的条件？

1⃣️并不是个主动的人，遇到事情潜意识里会后退一步，逃避。刚工作的一二年，总是因琐碎事务患得患失。一遇到问题，情绪状态焦虑紧张，事情拖沓、运转越来越糟，一度疾病缠身。

当时班里的一个学生，持续了一年多，她始终是以伤害我的方式与我建立关系。付出得不到回应，甚至连一句感谢的话都没有，初期会觉得心很累，有段时间真真处于焦虑、自责状态，总觉得你是我的学生，我有义务感化改变你。可是慢慢接触多了，但多方因素考虑，从小的经历，从小成长的环境也没能使她改变，一年的时间即便能改变表面状况，根治的了她的问题吗？并不能，会觉得麻木觉得无所谓了，会觉得就这样吧，尽心也尽力就好。可是当这样认为的时候，付出的对象会认为我的付出是理所当然，她会觉得付出是应该的，就会想当然的全盘接收，甚至会想得到更多。

会发现，总想着害怕出现问题，害怕失去，就真的会出问题，而总想着得到什么就真的会得到什么。直面问题，去内观，用积极的语言、情绪和信念，去寻找更多的方法，积极的解决问题。

2⃣️关于情绪

在三个维度中，自知较为缺乏情绪的表达。如工作中，难以说“不”，会掩饰自己的情绪不外放，憋在心里。后果便是：心情不畅，便秘，爆痘TAT

也是和学生有关的一个案例后，发现：

疼，那就大喊释放出来，除此之外，没有别的。

同样的经历，你的情绪感受是什么样完全决定于你怎样定义这个事情。你定义自己受害了，那你的感受就是悲伤、痛苦、委屈、自怜的受害者心情；你定义为一次必经的正常体验，只是有一点痛，可以通过当时喊叫和事后医药处理就可以搞定，那就平常度过，不会出现情绪低落的状况。

这就解释了为什么同样的手术，住院体验、生病疼痛、行动不便情况下，为什么有的人情绪低落烦躁总向家人发脾气，有的人却像平常一样除了打针输液等会痛的体验之余，还会与家人朋友开玩笑，并没有表现出烦躁低落情绪。

脑海联想定义以及思虑过多，会导致情绪大不相同。

那么今后，我就可以尝试客观的看到自己身上发生的事情，仅保留既存的事实，不定义不标签不联想不自怜不后悔不担忧，只是特别简单的应对事情，那么生活就可以很简单、平和。

3⃣️关于婚姻

同时其入职的俩小伙伴结婚后，家人们总在不断说说说催催催，一度很反感抵触。认为这是我的事，船到桥头自然直，顺其自然。听过今天的分享，加上朋友们曾给过的简介，的确，需要自己主动出击，扩大接触的面，姻缘是可以主动争取获得的。

如果我可以一直“积极主动”，相信自己不会再被消极的情绪所奴隶；相信自己不会再过意在意他人的眼光；相信自己能够得到上司的赏识；相信自己会结识到更多志同道合的朋友，让自己的人生之路越来越宽......

#个人成长集训营V5# No.60

Shirleyyyx