健康、快乐、静心

很久之前看过一个微信小视频，里面有一个60岁左右的老太太谈幸福，她认为健康和快乐就是最大的幸福。

也曾在掌阅上看白岩松说过，现在的人们越来越浮躁，很少有能静下心来的。

对于现代人来说，没有什么比静心更难的事儿，失眠该属于现代病，尤其在城市那钢筋水泥的森林中多发，诱惑、梦想、欲望……每天在人们的眼前变来换去，想让心静下来是困难的，心静不下来，夜晚来临的时候，躺下又怎能安眠呢？                               

——白岩松

静心、健康、快乐

1、静心

记得刚读到白岩松的文章时，有些不以为然——不就是静心吗？有那么难吗？但细想之下，却又有些惊恐——你可曾记得，你上次静心是什么时候？

总是有太多太多的事情在烦扰着我们：做不完的事情，想不完的问题，赚不够的钱，睡不够的觉……即使是躺沙发上看电视，躺床上玩手机，也仅仅是暂时的麻痹，只要有些微的打扰，我们就会变得不耐烦——好不容易休息会儿，为什么又有事情？！

2、健康

医学越来越发达，疾病也是越来越多。道高一尺，魔高一丈。

现代生活节奏太快，人们每天都处在忙碌之中，生活压力很大。偶尔抽时间出去旅游，也是人挨人、人挤人、人看人。

缺乏锻炼，没有时间；饮食作息不规律，应酬多。身体垮了。

无法静心、压力大、无信仰，心累了。

身心俱疲，健康没了！甚至有许多人抑郁了！

3、快乐

世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴。
回头看到推车汉，比上不足比下余。

比较是人类认识事物最基本、最常用的方式之一，人们总是不自觉地去进行比较：别人家孩子，别人家老公，别人家男朋友，别人家女朋友，别人家房子，别人家汽车……

生活中总是有各种各样的不如意，总是有太多令人不开心的事情，总是有比较不完的事物。太多的事情盘旋在脑海中，又如何快乐起来呢？

有法有破，大道至简。

有时，可以尝试用简单方法去处理复杂问题。简单才能快乐，快乐才能幸福。

1、静心

冰冻三尺非一日之寒。要有意识地去调节，定期强迫自己静心，比如每日早晚。

2、健康

首先是身体健康。要养成良好的作息和饮食习惯，并坚持锻炼。

其次是心理健康。身体健康对心理健康有一定辅助作用：一般来说，身体强壮的人，心理承受能力也较强。在保持身体健康的基础上，要有意识地去引导、控制自己的思想：有些明知不好的事物，就尽量不要去想，千万不要放任自己的思想，尤其是独处的时候。

3、快乐

多想些开心的事情，想办法创造快乐，甚至做一些快乐的表情也会使自己快乐。心情会表现于表情、肢体语言，同样表情、肢体语言也会反作用于心情。