7:00 微课分享
主题: 为什么早起者需要学大脑科学
嘉宾:LV(留芳)导师
国家二级心理咨询师（2005）
国际教练联盟组织ICF认证教练 （2016 PCC 国际专业教练）
各位早起团的幸福玩家们，大家早上好！我又一次来到了这个团里面，跟大家分享。开勋邀请我讲一下，这个能量的问题，我想我把最近正在学习的教练最根本的，那个底层的东西——大脑科学，在这边用短短的时间跟大家分享。假如未来大家有兴趣，我们可以做一场线下的活动。恩...大家都认识我了，我在这边就不做自我介绍了。我跟开勋是朋友，也在这个幸福玩家里面做过分享（记得上次分享的是《高效能人士的7个习惯》），也参加过晨起团，所以我和他是好朋友。
那我就开始今天的分享了，在刚刚开勋分享的时候，让我有链接。这个链接就是关于我今天分享的主题：我们幸福玩家的早起团们，为什么需要了解大脑的科学？因为开勋的分享，这个问题基本上已经解决了。回顾一下，开勋刚刚讲的他的三个收获：掌控生活，掌控健康，家庭关系的改善。那我先导入一下，为什么说，开勋刚刚分享的已经解决了问题。
我一直很崇敬红玉老师，虽然我们没见过面，但我一直跟着她的微信在学习。我看着她的微信，然后跟随她慢慢早起。
红玉老师朋友圈
刚刚开勋分享的那三个点，我想再重复一下，就是：掌控生活，掌控健康，家庭关系的改善。那为什么说，他的3个点就解决了我今天想给大家分享的这个主题呢？开勋同意我把我跟你教练这个事跟大家说说。开勋刚刚也讲过，去年他身体上会过敏，这是很难受的。然后开勋当初跟我讲过，他准备早起、准备游泳。但我后来看到，他虽然在做，但是他自信都不太好。所以这时候大家想想，开勋就会觉得有失控的感觉（刚刚他自己讲的），缺乏安全感，是不是这样？开勋你回答一下。
那当我们有这种不安全的感觉的时候，后面会产生什么？紧张，焦虑，好像无力这种状态，实际上这是一个情绪，我们的情绪出现了。当我们的情绪出现的时候，我们又有不安全的感。那这时候我们的生活就会出现一些混乱。然后呢，我们好像在思考问题的时候，也会出现一些问题，这些我们会被我们的家人看到，我们也会被我们的领导看到。那这时候大家想想，我们能否创造好的绩效？我们能否让家庭和谐？可能这些都得一些打一个大问号。
在这里，我刚刚回顾了开勋讲的第一点，感觉到失控、不安全，这就启动了我们第一个最原始的大脑（爬行脑），这个大脑已经在我们的人类历史上进行了一到两个亿的年代。开勋说的第二点，当他有不安全、失控的感觉，人就要抓狂吧，然后呢，又没找到好的方法，所以这时候就会进入紧张、焦虑、忐忑、无所适从，这实际上启动了我们的第二个情绪脑，她在人类的历史上生成了一亿年左右。
大家都有感受，特别是红玉老师刚刚的介绍。我虽然没看到过他，但她每一次的分享，我都感觉到她四点起来的人，还可以泡脚并且工作，又可以写晨间日记，我跟她学过，但就是没做到。所以，这个功底是慢慢来的。我虽然没看到过她，但是她那种画面感，在我眼前是很立体的。她曾经分享过，她早上会送宝宝上学，在路上会和他宝宝交流。这都是一个非常棒的妈妈做的事。我们现在很多人在学亲子教育，实际上，我们身边有很多榜样，我们只要给我们的宝宝有安全感，那他们的左脑右脑就一定会好。
所以，我们有很多家长都在跟小孩补课。这么热的天，早上七点钟起床，从这个课补到那个课，根本不是暑假。所以大家想想，假如你的小朋友很有安全感，很喜欢学习，那他在这个过程中，再高温的天他都会启动他的视觉脑（大脑/左脑右脑），就是我们现在所说的大脑，也就是所说的左脑右脑。所以我是刚刚借他们两个人的分享，说了这三个脑：爬行脑、情绪脑和视觉脑。
爬行脑的3个特点
因为时间的关系，我就直接贴图上来了，爬行脑在我们这个头脑里面，他们是从恐龙时代就开始生成了，大概有一到两亿年的时间，他们就在我们脑干的顶部，脊椎最顶部，拳头大小，它主要就是负责我们的生存、安全的问题，所以这个安全、生存是非常重要的。马斯洛的需求理论讲到，我们宝宝生出来，第一个是要过，生理需求，就是吃饱睡好；第二个就是安全需求，所以现在做妈妈的，刚刚生宝宝的一定让他们非常的过安全需求，未来，他一定是大智慧的。
那有人好奇什么叫爬行脑，它的作用是什么？我简单的举个例子，当你的手突然碰到热水壶的是热水时，你的反应是什么？所有的人，基本上都会说没有经过大脑，直接把手缩回来，对吧？这个动作看上去没有经过大脑，其实是错的，我们是经过了我们的大脑，就是爬行脑，因为它进化了，这个时候它就启动了自我保护的功能。所以，这个例子告诉我们，当我们只要遇到危险、压力的时候，我们就会自动保护我们，就像手碰到热水壶一样自动的缩回来。这就是一种本能的反应。
大家可以看看我们身边的有些小朋友，他看到人就Hi，打招呼，叫叔叔阿姨，这种小孩，你们就去判断，他非常有打开的、开放的、安全的这种状态。大人们是不是都很喜欢这样的小孩。但我们也会看到，有些小孩只要看到陌生人，他们就会卷缩在他们大人的身边。然后大人还会不断地说，叫他叔叔啊，叫她阿姨呀，这时小孩就会更紧张。
我想用生活中的一些事情来告诉大家爬行脑的运作机制。
这个爬行脑，就是当我们遇到不安全的时候，我们采用的三个方法，我现在先不讲道理，我就直接告诉他大家，就是逃、打、僵住。逃呢，就像一条恶狗进来，我们突然间看到一条张着大嘴的恶狗扑向我们，我们第一时间，不经过大脑，要么逃、要么就拿工具，要么我们就突然间呆住了。基本上就这三种反应，大家只要记住“逃、打、僵”。这些都是我们在大脑里已经进化了，自身的安全。所以当我们未来看到，我们的家人或我们的同事，有这样的情况。假如我们作为一个管理者，我们一定要关爱他们。
在我们这个早起团里面，我看到的，大家不是这种逃、打、僵。我做过开勋的教练，也做过群里面某些朋友，一对一的教练。我对开勋的情况比较了解，其他人，一次，我可能了解得不是很清楚，但所有人给我的感受，就是open的、开放的、安全的、主动的。大家的爬行脑，在这个早起团的群里面，大家是出于安全的。大家看看，在安全的状态下，我们是不是非常的主动？比方说主持人，昨天晚上就加我，说我是主持人，你看多开放啊！
在这里，我们虽然是早起团的朋友，但是我们都在企业里面工作。所以我这边举个例子，比方说，你的领导，当你早上正好在埋头工作的时候，你的老板毫无表情地走到你的面前，在背后拍拍你的肩，说，小王三点钟到我办公室来一次。此时，我好奇的问问，你的感受会是怎样的？你的反应又会是怎样的？
那通常90%的人，第一感受是有一种不祥的预感，飘过心境。很少有人会说，啊...老板下午三点钟给我发工资。那这种不详的感受，是从什么时候开始啊？从早上老板给你讲的这句话开始，你就没有心思工作了，整整浪费了一天，多可悲啊！你想想，假如这个管理者来我们群里学习一下，那么，她未来就不会有这个动作，她的员工就不会整整浪费一天的时间。
那这边说说，我们大部分人怎样应对下午三点的这场谈话呢？
第一种情况：他会想“我最近是不是哪里做的不好？”他不工作了，开始走神，是吧？老板找我是什么理由，我挺好的呀，我最近任务都完成了呀，开始自言自语。那你自己的下属或者你是否有类似的情况？你有没有遇到老板拍你肩的同样感受？有没有我们做管理者的，去拍员工肩的那种感受？
那刚刚第一种情况就是这三种里面的第一种，叫打（走神、胡思乱想、自言自语）。
第二种情况，就是逃。反正老板说什么都是对的，我听着就是，对吧？要不然就直接找借口，说：老板！客户来电话让我去下。看上去冠冕堂皇，实际上就是逃的表现。
第三种情况，就是装死，工作中装死是怎样的呢？有人带人进去了，他的心没有进去。当他进入老板办公室的时候，他就是一个耳朵进，另外一个耳朵出，甚至连耳朵都没有进去，人心在外。那还有一种僵住，更严重，就是他进去的时候非常非常紧张，非常不安全，他的脑子是一片空白的。老板看到他这个死样子呢，就要骂了，这时他更是一点想法都没有。那这种僵住的表现，会对这个人会产生很大的影响，老板会对他有很大的看法。
所以想象一下，当我们的大脑都僵住了，我们的创造力还有吗？没有了。所以，当没有信心的团队在一起的时候，你还希望这样的小伙伴，会创造出怎样的绩效来呢？可以想象，下属不是给你找理由，就是一个耳朵进一个耳朵出，你难受吧。要么就逃，要么脑子坏掉了（僵住），或者你就会说，他是没有信心的下属。假如你是这个管理者，怎么会有绩效呢？所以，我在开勋的早起团里面，我为什么这么热心，这么付出，主动去帮助开勋的早起团呢？因为我就看到，你们这个团队就是在爬行脑安全，非常好的状态下。
在这个团里面，你们都在出，因为有安全，所以你们都打开。我看到开勋，甚至把我们在管理中的一些运营的方法：领导带小组长，小组长带各个团队，然后各个团队还有勇气向上面去反映问题。这种状态，是我在职场上，二十多年以后磨练出来，也是我学了很多心理学、情商、教练以后达成的。但是在你们这么年轻的团里面，已经达成了这种境界，这是我非常非常开心的。因为爬行脑是我们的基础，所以我一般在工作中，不会让员工从早上九点紧张到下午三点，有问题直接说。
爬行脑
因为时间的关系，我就不再详细说爬行脑的的功能，我们都是学习能力很强的。请看一下这张图，我的学习能力跟红玉老师差不多，就是运用、模仿、组合。这张图也是我在一次微课上拿到的，其实爬虫脑和爬行脑是一个概念。刚刚我们说了，在工作中，假如我们进入了这种逃、打、僵住的防御的状态，我们是不会出绩效的，所以，亲爱的领队们，亲爱的领导们、管理者们，你们未来成为好的领导时，一定不要做这种事，因为它是最底层的爬行脑在启动，非常不合理。
同样，作为父母，我们在生活中教育子女有同样的感受。我们的身材比孩子高大，只要一说小朋友，声音就是大大的。反正我在很多培训的场合都会问，爸爸管小孩少，妈妈管小孩多。所以，妈妈们回去第一句话都会讲什么？作业做了吗？，然后这个声音呢，音调也是越来越高，你想想，你是个大人，你的声音又比他大，小朋友是什么感受啊？是不是你们非常容易激发孩子启动他的爬行脑，当这种不安全感启动时，他是非常不愿意学习的，从而造成学习能力下降。
有很多家长看到这就说，既然老师你说的，就让小孩自我成长，这些家长就开始表现出放任自由。但是，我看到红玉老师家的小朋友，很早睡觉，早上起来他们手牵手，一路上听着儿子讲故事，那这种是什么样的状态？所以，小朋友的成绩好不好，都是看我们的第一个老师，爸爸妈妈。所以今天学习了以后，你们是不是有责任回去要改变。让小朋友处于一个非常安全的状态，这对他后期的成长是非常有利的。所以，我们小朋友所有的学习是很简单的，就看他有没有兴趣？今天学习了以后，看看他有没有安全感？
各位早起团的幸福玩家、早起家人们，或者是群里的爸爸妈妈们，我前几天看到，我们群里面的小伙伴有些在拍婚纱照了，好美哦！未来也要做爸爸妈妈。那么，当你或者是你的团队周围充满了危险的时候，或者是你自己的孩子，非常紧张的时候，你想想，他们会出现什么样的状态？那你又期望什么样的状态出现呢，所以，我们要去安抚我们的爬行脑。
那我们如何来安抚我们的爬行脑呢？最关键的就是要，倡导、营造出一种安全的氛围，让他觉得在这个谈话过程中，或者跟你的交往中是在一个非常安全的状态和环境。这样会让我们的爬行脑的硬件能力得到更好的安抚。大家想想，假如一个人，只要出现一些情况的时候，他表现出很淡定、平和的看着别人的时候，说不定这个吵架，情绪很急的人，他就缓和了。所以你愿意不愿意做这样一个人？
但我们更多的时候，我们看到的是，我们在谈话的过程中，我们假如做领导，我们看到员工情绪一起来，我们会怎么样？我们马上也就会启动我们的爬行脑。就说。你急什么急呀。领导还没批评你呢，你就这么急。是不是这样？这时候，你想那个人，就是爬行脑更加的启动、强烈。这时他就把自己包裹，要么哭，要么就不想。最后，领导布置给他的任务，几乎就是吃饱饭浪费时间。所以，我在工作中，一般看到员工进来，他比较紧张的时候，他讲话吞吞吐吐的时候，我一般就先暂停谈工作，而是跟他讲一些其他的事，关心他，然后再开始工作。
我们在生活中也一样。我们会看到，我在一对一的这种教练客户中，很多家长们来做教练，基本上开口都是说，他的儿子不好，不听老师的话，爱玩游戏啊，玩手机，作业不认真，他们很少讲自己的问题。所以，这时候我经常会用一把椅子，让他做到他的儿子身上，然后来看看他的妈妈是怎么样的？这时候他很快进入他儿子的角色，他会看到，他的妈妈，也是被现在学校的这些作业憋的、追着、感到不安全，然后就造成了紧张、焦虑的这种情绪。
当他发现，他从儿子的眼睛里看到妈妈紧张、焦虑、不安全。实际上，我让他再回到他的椅子上，他就会去了解，小朋友的心智模式还不成熟的时候，他的那种不安全造成的更厉害的，装的情绪：恐惧、担忧、逃避这些东西都出现了，当他出现这些情绪的时候，他肯定就不爱学习了，那他会在游戏、手机的世界里找到他的安全感。所以，你们会看到有些成长中的小男孩，原来话很多，突然间没有话了，这时我们的爸爸妈妈要十分注意。当你的小孩天天吃饭的时候是个话唠，你们要学会开心的聆听。
为什么要开心？因为你们的小孩在家里，你的爸爸妈妈给他创造了一个安全的氛围，这个安全氛围，让他的生存能力会慢慢长起来。
当我们不安全的时候，我们就会启动像刚刚开勋讲的，他会有失控、紧张的感觉，所以他就从爬行脑的不安全，去启动了他的情绪，大家记住这个就可以了。当开勋突然间发现，他一个人早起不行，他就号召很多，所以开勋要发红包好好的谢谢大家，谢谢早起团136个小伙伴们的支持，陪你走过240天。就像红玉老师说，感谢清晨第一缕阳光。在这个早起团里面，大家都在营造安全的氛围，那当安全的氛围来的时候，我们的情绪是什么？喜乐、快乐、和谐和开开心心。
那我今天的分享就到这边。总结一下，我今天讲的就是爬行脑的三个特点：打、逃、僵。然后让我们僵住、卡住、不安全，让我们发挥不了我们的潜能。所以，我们在生活、工作中都不会出好的成绩，我们在时间上，就是在事倍功半。我们要是知道了爬行脑的这些功能，我们就要打开它，我们要在更加open的环境里，我们去帮助很多人有效学习。通过向红玉老师说的冥想、瑜伽这些方法让我们的爬行脑沉下去。
所以，我看到早起团的伙伴们，你们已经非常好的在运用爬行脑的科学管理，有趣吧？下一次我们去讲讲这个跟爬行脑紧紧包裹着的那些情绪脑。我们如何处理，我们的有用情绪、无用情绪。我因为是在做教练，在讲一些情绪的感受，我看到很多人，在学习以后，这方面提升很快。所以，未来我们都可以去做一些分享，我们要倡导的是：信任的、喜乐的、成长的、成功的、幸福的这些情绪。那最后我用红玉老师的一张图做结束。
Just do it
主持人碎碎念：听留芳老师的分享，感觉像是听一位智者，从容淡定的，在给我们娓娓道来生活的哲学，从生活现象，道出背后隐藏的科学，遇事先处理情绪，再处理事情。
现场反馈：
我认为今天的分享
可以贯穿一个关键词：安住当下
开勋：自己如何从飘忽的状态达到个人、家庭、工作的安住当下。
红玉老师：个人达到安住当下的具体方法（很喜欢老师分享的那些软件，个别自己有在用却不能坚持）
留芳老师：安住当下的前提——先安住爬虫脑
安住当下是上学期与南少林的一位法师结缘才得知的。之前一直理解为是一种行动上的专注，现在才感知到安住当下包含于专注，又区别于专注，具体寓意大家可以自行感知，一下子得到的，远不及于长时间感知到的，适合自己的才是最棒的。
再次感谢感谢开勋、红玉老师 、留芳老师的分享[愉快]你们的声音唤醒了我混沌的耳朵，你们的分享激我脑中的风暴。
一只本该混沌一早的阿龙
彩蛋来了！
本周最佳
最佳小组 ：绿队，青队
最佳晨醒人 宁可，豆豆，颜颜，周丽萍
每日心语 阿龙
最早统计 榴莲牛奶 ，wonderfullife
最佳坚持 杨毓云，李宏喜，兰
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