智能手机越来越离不开我们每个人的日常生活，已经成为了我们现代人必备的外挂器官之一。只要断电或关机，仿佛和外界就切断了一切联系，就会让人产生被整个世界抛弃了的感觉。
我去年自己现在使用的那款三星手机是用了不到两年，就经常停摆罢工，时不时来点儿自动关机、或是打开一个app超级卡和慢、突然自动启动、自动关机后开不起的现象。当手机用不了的时候，真的让人挺焦虑的，很多与工作和生活相关的信息都存储在里面，它一罢工，我就着急，工作和生活都很受影响。虽然很想要让它下岗，奈何囊中羞涩，而它又没死得很彻底，所以勉强用着，想撑到过春节才换。毕竟得等它真的死得彻底了，才会真的换掉它。
去年10月中旬那个周五和周六就出现了几个小时都不能使用的情况，而在10月旬那个周六我又要出门去都江堰参加半程马拉松，着实让我着急了一阵子。不过，庆幸的是我在出发前把所有的重要信息都写在纸上随身携带着的。从早上到下午4点多，没有使用手机，等到下午比赛完了之后，才能正常开机使用。那天晚上睡觉前我就把手机关了。这可是我在使用智能手机以前第一次手动关机的哟，之前从未手动关过智能手机的。因为以前据说智能机在关机状态闹钟功能是无法使用的，这是我们上班族不能忍受的。因此，以前睡前都是把手机设置成飞行模式的，确保早上有闹钟响起来。第二天开机，再去使用那些app都没有卡顿的现象。回到家之后，我又重新设置了闹钟时间，睡觉前把手机关掉了，用以前一部旧手机当闹钟。周一早上，令我惊讶的是，手机自动开机了，而且闹钟声音也响了。手机用起来不卡，也没有自动关机或重启现象出现。我突然明白了手机出现的毛病的原因是--睡眠不足。虽然把它设置成飞行模式了，但是因为没有关机，很多程序其实也在运行着。这些程序产生的垃圾其实是没有被清除掉的。和人一样，人在晚上睡觉也是把白天一天的的疲劳和一些垃圾的东西通过睡眠来清除，然后第二天才有精力开始正常生活。一个长期熬夜失眠的人，精神状态不好，做事情反应迟钝，就和这手机的毛病一模一样。之后的日子，手机再也没犯病。当然，我知道是我自己的认知偏差，导致它出现了这些毛病。
据说，人类的所有的生理功能的正常运行其实和电脑运行的程序是相类似的，而智能手机也如此。我们想要身体好，做事情反应速度快，得有好的睡眠质量，这也同样适用任何机器。想要延年益寿的人们，和想要延长手机使用寿命，道理是不言而喻的了。晚上睡不好觉的朋友们，记得晚上要关手机呀，关灯呀，睡觉的环境要周围都是黑黑的才行，才能分泌退黑素，产生睡意。不要睡不着，就刷朋友圈、刷淘宝、刷剧。机器开始工作前要预热，跑步前也要先热身，人们开始工作前要有个预备动作。不关手机，相当于不让你的某个器官休息睡觉，没有充足时间休息的它，就会借机报复你，停摆罢工，所以我们还是得要在睡觉前关机。
现代人要获得一个好的睡眠质量，首先从睡前关手机开始。别总抱怨自己睡不好觉，睡前的预备动作你做充足了吗？
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