都知道坐久了对身体不好，但是对于办公族来说，除了吃饭、上厕所，大部分时间都只能坐着上班。很多人刚进入职场的时候，男帅女靓，身型优美，但几年工作下来，大都变的腰粗腿壮，有的朋友甚至还落下了颈椎病、腰肌劳损的毛病。
久坐，其实伤害非常大，相信很多人也或多或少的知道一些，确切的来说，主要有三点；
1、新陈代谢变慢，造成脂肪囤积在腰腹部；
2、长期缺乏运动锻炼，造成身体的协调性退化；
3、腰椎长期受压，容易造成劳损，严重者会引起腰椎间盘突出，诱发多种并发症。
曾有骨科专家研究发现，久坐1小时，对身体的伤害相当于抽10根烟，这种负面影响是多方面的，虽然短时间内看不出副作用，但是时间一长问题都出来了。比如有的人，胃口很好，但是总是莫名其妙的生命，遇到变天就感冒发烧，说白了免疫力很低。
下面这组图，对于办公室一族来说，非常实用，这套健身操，不需要场地，而且针对性很强，不仅又能有效的缓解久坐带来的身体伤害，还能保持肢体的形态。赶紧看看吧。
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