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什么是心理咨询？
心理咨询是什么？怎么做？有效吗？接受心理咨询是不是说明我就是个失败者？尽管目前大家对心理咨询的接受度逐年提高，但是提及心理咨询，不少人还是有着这样、那样的疑问。所以，今天想和大家说一说心理咨询，毕竟这才是我的正业。
简言之：心理咨询是受过专业培训的心理咨询师，为来访者提供的心理帮助的过程。虽然不同流派对心理咨询有不同的理解和解释。却都有一个最基本的共识：“助人自助”。
即在咨询师和来访者之间建立安全关系的基础上，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己，并依靠自己的力量选择自己解决问题的方式。
心理咨询教科书读物《登天的感觉》总结“心理咨询就是要使人自我感觉良好，犹如登天的感觉”说的十分形象、正确。
所谓登天的感觉，指让来访者情绪得以调整，更自信、快乐，轻松。更是指，通过咨询师的帮助让来访者，将不愉快经历当作自我成长的良机，积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。总结一句话即让来访者获得成长。
并且这种成长是来访者在咨询师的帮助下，自己获得的。这也是心理咨询的妙处之一，它帮助了一个人，却让那个人感到是自己帮助了自己。
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心理咨询和聊天有什么区别？
我知道，有些人可能会认为心理咨询就是倾诉和安慰，其实不是。比如，当一个人失恋或离婚时，他可找个亲朋好友倾诉一番或痛哭一场，可以得到许多宽心的话，也可以得到不少的精神安慰。于是，他变得开心些了，这是倾诉和安慰的作用，但开心之后又是什么呢？这才是心理咨询所要解答的问题。
换句话说，心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来访者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常说的心理平衡。
所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，使人成长才是心理咨询的主旋律。
一般人在相互安慰时，总是会劝说对方尽早地忘却其不快的经历。“过去的事情就让它过去吧，明天会更美好的”，这大概是人们平时相互安慰的共同准则。
但心理咨询人员不会这样简单地劝说来访者忘却地去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，以能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历。从这层意义上说，心理咨询就是要使人更好地认识自我，开发自我，激励自我。
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心理咨询让人自信、自立
此外，心理咨询还要避免使人依赖他人，增强个人的独立性与自主性。心理咨询再三强调要尽量理解来访者的内心感觉，尊重他的想法，激发他独立决策的能力，为的是什么？
为的是强化来访者的自信心。
所以，任何一个心理咨询过程，无论共性质有多大不同，时间长短上有多少差别，本质上都是要帮助来访者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。
来访者耷拉着脑袋进来，挺着腰杆出去。这即是心理咨询追求的目标。
简言之：
心理咨询不求教训他人，而求开导他人；
心理咨询不是要替人决策，而是要帮人商策；
心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；
心理咨询是现代人的精神享受，而不是见不得人的事情；
心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；
心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；
心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；
心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；
心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。
现在，心理咨询在你面前揭开它神秘的面纱了吗？
你还有那些关于心理咨询的疑问吗？
欢迎你向我发问，我们一起探讨。
注：本文图片来源于大卫·芬恩（David Fine）导演的动画短片《动物行为》（Animal Behaviour）。这部短片非常温暖、也非常真实的展现了：“心理咨询到底是什么，过程中发生了什么”，推荐观看。
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