晚睡是因为不甘心

很多人都有拖拖拉拉晚睡的习惯，究其心理，不是因为无法早睡，而是不甘心早睡。当心里越空虚，就越喜欢熬夜。其实晚睡，就是表明你对自己一天的收获和表现不够满意，无法心安理得地以安眠来犒劳自己，于是上床的时间一拖再拖，最后发现不睡不行了，整个人也已疲惫不堪，才带着幽怨和遗憾手忙脚乱地把自己放倒。

对付晚睡，我觉得要从培养心理满足感入手。

首先确立每天的奋斗小目标并努力完成它。比如我这段时间给自己每天的定量是完成四项任务：锻炼、看书、写东西、听英语。努力完成这四项后，睡前的心情至少是比较踏实的。

其次，给自己一个早睡早起的冲动。跑步是我坚持了十几年的锻炼，以前是在下班后跑，最近，我把跑步的时间调整到早晨，发现晨跑同样带给我近乎痴迷的愉悦感，虽然晨跑也带来满身大汗必须换好衣服才能上班等麻烦事，但是，一大早的满足感活力感所带来的鸡血效应却十分明显，一日之计在于晨，没错没错，一个良好的开端让我一整天元气满满。晚上我会带着期待的心情入睡，盼着第二天的来临，想想明早将要看到的朝霞就很开心。

对抗晚睡，就是对抗消极，对抗怠惰的自己。