瑜伽和健身的区别？
这个问题有点，嗯，狭义。
毕竟只要是对身体有益的锻炼，都可以称之为健身
而标题中所说的健身，据我的猜测应该就是健身房的撸铁吧。
而瑜伽是健身中一个独特的分支，具有自己的鲜明的特点
兼顾了柔韧、力量和平衡上方面的同步提高。
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瑜伽，对于人员的身体素质要求门槛不高
瑜伽对于人群的要求没有严格的界限，只是因为不同的瑜伽流派的特性，导致对于联系着有一些附加的要求。瑜伽中并没有严格的动作标准，每个人只要做到自己身体可接受的极限即可，不强求体式的标准。
（图片来源于网络）在瑜伽的过程中，真正重要的是熟悉自己的身体，并且找到肌肉发力的感觉提高肌肉持续发力，也就是耐力程度，锻炼出来的肌肉块并不明显，但是线条漂亮
（图片来源于网络）最重要的是，瑜伽可以达到心灵压力的释放，让内心更加的宁静。
普通健身对于人员的身体素质有一定的要求
对于一些身体状态并不好的人来说，刚刚开始就是健身房中撸铁，即使是最小的强度对于他们来说也是难以承受的，毕竟受自身的身体情况所限。撸铁对于动作的标准程度要求更高，毕竟动作不标准，要么没效果，要么效果不好。
（图片来源于网络）在撸铁的过程中，肌肉的发力感觉也会很重要的，找到肌肉发力的感觉也是可以的。健身房中的运动对于肌肉的爆发力训练特别有效，可以锻炼出来具有视觉效果的肌肉块。而撸铁更是在自重的基础上增加重力去锻炼，锻炼出来的肌肉块纹理清晰。
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综上所述，对于爱瑜伽的我来说，对于器械并没有太大的兴趣，如果需要选择的话，会毫不犹豫的选择瑜伽，毕竟除了力量，平衡和柔韧性也想得到提高。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
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