今天下班以后去了健身房，今天人没有昨天人多，做了1000下的美腰运动，还有3次引体向上，每次10下。因为是刚开始增加力量训练，所以没做太多，慢慢的体会，之后进行了动感单车运动，45分钟以后。感觉浑身是水。
在力量训练时候，碰到了一位美女，穿着运动背心，从侧面看去，看到了在抖音上看到的美女腹肌。原来我不相信抖音上的美女腹肌，结果来了个现场直播，原来真的可以练出来的。我看到这位美女，在每个运动器械跟前都做。之后我骑动感单车的时候，她也来了。人家在我前面，那身材真的绝了，背后明显能看到锻炼的痕迹。
我每次去健身房锻炼，背部训练做的少，总共做5次，每次10下左右，最近感觉自己的后背明显瘦了很多，因为能摸到骨头了。今天骑动感单车，才发现也可以锻炼胳膊和胸部，因为做动作的时候这些部位能得到明显得锻炼。
美腰运动还能锻炼屁股，这是我在网上查询到的。
长期坚持运动的人总是精神状态好，皮肤特别白，人看着也阳光的很。
很奇怪的一个现象是，只要一锻炼感觉一切规律，人也精神。可是一旦停止几天，感觉一切都不好了，整个人抑郁状态。前几天追剧没有锻炼，心情特别不好。
运动带给人的不只是健美的身体，更多的是过程中带来的精神上的富有。当今社会是物质丰盈的世界，物质生活已经不能满足一个人了，精神丰富才是真正的富有。把运动当成一种精神寄托也是不错的选择。一项运动坚持3个月会成为自己的习惯，最难得是如何能坚持这么久。
我是经过长期的跑步爱上了运动，现在喜欢各种运动，不过因为精力有限，我只想把跑步、美腰运动、背部运动坚持下来，坚持3个月最后成为习惯，等我到40岁时，我会比同龄人年轻很多岁。
健身房的那些阿姨们，明显比同龄人小很多，皮肤特别白，这些是我亲眼所见，也给我增加的信心。
健身是一件好事情，需要坚持下去，才能变美。生活从不会亏待认真生活的人。
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