幸福是什么

今天我们开始《纳瓦尔宝典》第二大板块的共读，关于幸福。

什么是幸福呢？

1.幸福是一种技能。可以说，幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。

既然幸福是一种技能，那就可以通过练习获得。

那我们怎么习得这项技能呢？

作者说到了锻炼身体，修炼心灵，专注当下。

我觉得幸福就是要学会真正的爱自己，这让我想起了以前学到的一个课程。从眼耳鼻舌身意多维度爱自己，就能提升自爱力，提升幸福感。

2.幸福是一种选择

大脑就像身体一样，是可塑的。

我们花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身体，却没有考虑过改造自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。

3.幸福需要活在当下

越是能够活在当下，就越是能感受到快乐和满足。

纳瓦尔说，在任何时候（比如走路的时候），大脑都只有很小一部分是关注当下的。

大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，无法因为现状常怀感恩之心。如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。

幸福需要我们时刻关注当下的体验，当下的拥有既是幸福。