我发现焦虑其实是一种生活状态，也许很多人在面临压力的时候会感觉焦虑犹如洪水猛兽一样，但其实在你最平常的时间里你也会有焦虑，只不过你没有觉得它会给你造成什么。
焦虑型人格的人不防做一下测试，当你在正常情况下其实你的效率是很低的，而且当你在做这些事情的时候你也会有隐隐不安的感觉，这种感受会导致你不能够全身心的体会当下，不能够让你体会到专注的好处。
对于拥有这种人格特质的人来说，第一步首先要让自己习惯于处在一种非焦虑不安的状态下，也就是从你处在那个状态下的时候，你拥有一个比较渴望的心态，而这种心态能够时刻让你对自己报以信心，而非焦虑不安，久而久之当你习惯于处在这样一种状态下的时候，你再安排自己做更多的有压力的挑战。
当你在做有压力挑战的时候，一旦你能够恢复自己无压力状态下的那种非焦虑感，你就会有一种放飞自我的感觉，没错，迅速的成长就是在此条件下开始，一定要在正常的日子里让自己享受无压力无焦虑的状态，多多肯定自己，更不要否定自己，也许在外界的刺激之下，有可能会让你的焦虑感爆发，但是你要时刻记得你必须平复自己，让外界的刺激成为你不断变强的动力，潜心去专注研究一件事情，然后去让自己把它做到最好，你就能够在这里面找到那种对的状态。
比方说你每次的上台演讲，你能够说你每次上台都已经做到各种不紧张了吗，在自己看来这种紧张感仍然存在，你想没想过，假如你在完全不紧张的状态下去做这个演讲，你还能够做成什么样子，我认为我能够掌控整个舞台，我认为我能够在舞台上随意的抓住每一个观众的心，我认为在不紧张的状态下我能够热情活跃，收放自如。所以你就能够想象得到一种最佳的心里状态对于我们每个人来说是多么重要，它似乎会抑制我们每个人对于别人的感受，它似乎会让我们的潜力不能够充分的发挥，它似乎也会让我们的人格魅力不能够充分体现。不健康的心态就是整个人的消极药品。
所以请在任何情况下让自己拥有一个平常健康的心态，焦虑症的人他们似乎很难克服自己在正常状态下的惊恐不安状态，这种状态恰恰是阻碍他们闪闪发光最主要的因素，我的意见就是不要患得患失，要让自己多去看到事情积极的一面，转移自己的注意力，不要让自己的思想停留在不安的状态下，此外多去放松自己的肢体，进而去放松自己的心里状态，当然还有就是要多行动。在行动中不断的总结，只有在不断的行动和总结中才能后不断的认识到那个弱小不足的自己，这个时候你才算是刚刚从自己的那个不安的状态中解离出来，也只有这样你才能够进行找到自己真正值得付出的事情，加油
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