大家好，我是雀跃组组长，瑜伽玫瑰。非常开心迎来了第三期班会。
随着第三期我们班会的来临，我心中的喜悦感真是一次比一次更强烈了。 那我还是要首先感恩慕珂老师，是她引领我们不断的前行，感谢各位小伙伴们的同行，尤其是我们雀跃组的小伙伴们，她们积极踊跃热情向上。感恩遇到和你们一起同行。
接下来。我汇报（16～22）这一周来我们组的情况。
打卡和践行情况。雀跃组共十个人，在这一周全勤，均在时间范围内完成打卡。一般上午十点之前组内成员能全员完成作业。
其中，组员张桃每日用喜马拉雅录制当天的感恩练习内容，她温婉悦耳动听的声音，她每日的坚持，我感动佩服的同时，更促进我不断向前的决心。
组员张罗，组内唯一的男士，是拥有两个孩子的爸爸，年轻有活力，兴趣广泛，拥有利他思维。每日，他会在组内和慕珂金句群等平台分享他对感恩的总结或感悟，影响带动着其他的人。
组内氛围：我感受到的是热气腾腾。
自从上周我调整思路之后，积极调动组内所有成员。让组员意识到参与，付出，互动就会有收获，就能得到锻炼和提升，人人都是群主的思维。同时设置了“每日一星”来增强，组内的活跃气氛和组员之间的深度链接。果然，通过此举我们组员之间，加深了彼此的了解。有历史老师，有全职妈妈，有运动达人，有25岁就知道自律学习的女孩子。我们比心态年轻，比读书，比自律，比运动。在这个大家庭里，我们彼此相互促进，影响，带动着每一个人。
困惑和分享
经过三周来的感恩练习，大家普遍感觉打开了自己，喜悦感，幸福感越来越足。
问题：
@1 如果你给一个不常运动的人，要提建议的话刚开始锻炼应该怎注意些什么呢？（组内的小伙伴们也相互给出了建议，1. 目标写从小到大，时间先从短到长，可以先从30分钟开始。）
@ 2 当意识到自己要学习要成长之后，于是报了很多的培训班与社群，觉得时间总是不够用，也看了关于时间管理方面的书籍，但是落实到行动上还是有点困难，
@ 3 在许多地方都能听到，演讲很重要，听说读写，就是一个系统。哪个先学，哪个学后，是否可以同时进行？怎样选择学习的形式和跟随的老师呢。
@ 4 知道读书很重要，但不知道读哪些书籍，没有目标，怎样来选择读书的方向呢。学习占去了自己生活中的大部分时间，自己也有些疲惫，这样的生活模式，是否合理？可以怎样做？
好，我代表雀跃组的分享，就结束了，谢谢大家，希望能收到慕课老师给予问题的回复。
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