后表链整个链:靠墙站立屈曲（普拉提）
后表链下链：仰卧直腿抬高（脊神经松解）
椅上前后表链动态拉伸
侧链: 站姿侧链，坐姿侧链
螺旋链:
被动拉手仰卧俯卧转换（筋膜链技术）
后表链整个链:靠墙站立屈曲（普拉提）
后表链下链：仰卧直腿抬高（脊神经松解）
椅上前后表链动态拉伸
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螺旋链:
被动拉手仰卧俯卧转换（筋膜链技术）
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本文标题：2018-07-15
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