2018-07-15
f红艳
事件:今天和儿子聊天,儿子说了很多他外边经历的事。
感受:开心,欣慰
想法:儿子真的长大了,他的思维,想法都超出了我的想象,看问题有深度。
期待:
别人对自己的期待:照顾好自己
自己对自己的期待:成长自己,活出自己的价值。
自己对别人的期待:自己的事全力以赴,别人的事尽力而为,老天的事臣服接纳。
我的反应和应对:聆听,共情。
我的深层需要:有价值,爱与被爱
我的模式:倾听,一致性表达。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通,安慰,陪伴。
渴望:每个人都能活出自己绽放的人生。
生命力:身心合一。
三禅
食禅:蒸南瓜,很甜,金灿灿的,很软!。
行禅:晚饭后走的轻松,倒着走,小心走,做108拜。
为遇见的人送祝福,祝福他们心想事成!免于身苦,免于心苦,归于快乐安宁!感恩天地!感恩一切善缘!
呼吸禅:跟随课程呼吸冥想20分钟。
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