共性问题：
没有目标，做事前，给自己设定一个目标，好有努力的方向。
不要苛求自己，根据自身的实际情况进行调整计划和任务。
时间管理：
凡事提前完成，主动性让你更从容，更有成就感。
每天做好日常管理，做好每日清单（to do list），介绍了两个app，其中一个为奇妙清单。
真确的利用每日的碎片时间，善于统筹管理时间。
时间排列焦虑症。（不要高估时间和效率，正确合理评估每日事项，按照重要和紧急程度进行排列）
养成某种工作习惯，让自己的身体适应和习惯起来。（见黄色的表格，自我习惯安排）
学会拒绝，学会说不。
善于借用别人的力量来做事，与他人进行分工合作。
拖延症和懒癌的解决（专注，从小事做起，把大事进行分解，催促自己勤奋）。
精力管理（体能，情绪、精神）
体能管理（不要吃太多，健身，不要随意模仿）
情绪管理（a.阅读情绪方面的书籍。b.下班后合理规划时间，在规划的时间里专注做事。c.梳理积极心态，用试试看代替我不行。d.保持学习进步和充实状态，减少焦虑恐慌。e.清理手机不常用的应用和消息，打开手机声音，及时获得信息）
精力管理（小事消耗太多精力，无效社交；减少无效社交，采用番茄工作法，每工作20-30分钟，进行合理休息）
2019年7月14日于康巴什医院隔壁的康雅居
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