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痘痘一直疯狂冒,罪魁祸首竟是牛奶?

痘痘一直疯狂冒,罪魁祸首竟是牛奶?

作者: 芊浔健康 | 来源:发表于2019-11-15 17:36 被阅读0次

按常理来说,长痘痘不应该是吃了辛辣食物吗?怎么营养多多的牛奶还也成了引发爆痘的罪魁祸首?且听我慢慢细细的道来。

牛奶喝多了可能爆痘更猛

引发痘痘(痤疮)的因素很多,比如说清洁不当、皮脸出油等,要知道痤疮的产生是由于皮脂分泌过多、细菌感染等因素。过度刺激皮脂腺的因素有很多,包括荷尔蒙、生长因子、食品配料等。

很多人认为痤疮是典型的青春期表现,实际上,很多成年人依旧饱受痤疮之苦。因此,只了解皮脂影响痤疮是不够的,饮食也是很重要的因素。

例如,牛奶。一项2008年的研究表明,牛奶摄入量与痤疮发病率之间存在相关性。牛奶饮用者比非牛奶饮用者会发生更严重的痤疮。

英国研究人员也发现,每天喝3杯以上牛奶的人,痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

牛奶为什么会致痘?

从医学角度分析,皮脂分泌失衡引起痘痘的原因主要有:

l 雄激素等激素升高

l 毛囊口过度角化

l 痤疮丙酸杆菌的感染与增殖

牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,诱发痤疮。此外,牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。

牛奶是不是应该少喝?

既然这样,那牛奶是不能喝了吗?

当然不是。从营养上来说,牛奶是非常好的一种食品,含有高蛋白,对于生长发育的孩子来说也是饮食搭配最佳。

不过,对于长痘痘严重的人来说,建议合理调整饮食结构,如果某种饮食(如牛奶)促使了痤疮严重,最好是限制其摄入一段时间,看是否有好转。当然了,要是平时没有痤疮困扰,也别一点牛奶也不喝(除非你有乳糖不耐受)。

一般情况下,大部分乳制品容易诱发痤疮,但酸奶、乳酪中的IGF-1大部分被破坏,通常不会引发痤疮。

如何摆脱痘痘?

除了饮食可能是爆痘的原因之一,还有其它可能导致长痘,包括压力、卫生条件差、激素等因素。那么我们可以做些什么来摆脱痘痘呢?

保持脸部清洁

建议用温水洗脸,用手指轻轻按摩温和的洗面奶,然后用擦脸巾轻轻擦干,不要用毛巾直接擦脸,特别是质地硬或者干燥的毛巾哦。

保湿要做好

许多保湿剂含有油、合成香料或其他可能刺激皮肤并导致粉刺的成分,在洗脸或皮肤干燥后尽量使用不含香料的非致敏保湿剂。

每天运动

运动好多多多,不仅对于身体有好处,对于皮肤也同样是。

除了以上这些,还要保持好心情、注意减压、注意饮食这些问题。

最后,如果痤疮比较严重的患者,建议尽快去皮肤科就医。医生会根据患者年龄,痤疮类型和严重程度来决定治疗方案,如局部用药或口服用药等。

注意,孕妇不能使用口服处方药治疗痤疮。

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