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春天干燥,建议:春天多吃10道菜,养阳健脾营养极高,不懂吃可惜

春天干燥,建议:春天多吃10道菜,养阳健脾营养极高,不懂吃可惜

作者: 锦绣v山东 | 来源:发表于2023-02-14 00:15 被阅读0次

    大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

    香菇炖排骨

    排骨700克,莲藕150克,香菇8朵,酱油10克,蚝油15克,盐2克,黄酒1勺,姜片5片,热水一碗,胡椒粉2克

    1,香菇去掉尾部的根蒂,用温水浸泡半小时,泡发大后,清水抓洗2次,莲藕去皮切小块。

    2,排骨洗净砍成小块,放入冷水里煮沸2分钟。

    3,热锅,放入适量的食用油,小火爆香姜片,接着倒入排骨翻炒,加入料酒翻炒去腥。

    4,加入酱油蚝油小火翻炒至香,倒入热水拌匀,转大火煮沸后,倒入莲藕拌匀,将剩余的调料放入锅内。

    5,倒入香菇,盖上盖子焖煮半小时,开盖收一下汁即可出锅。

    素炒双菇

    食材准备:白玉菇、蟹味菇、胡萝卜、大蒜,生抽、蚝油、食盐、淀粉

    制作过程:

    1.白玉菇和蟹味菇分别去除根部,清洗干净。

    2.胡萝卜去皮切成细丝,大蒜切片。

    3.调料汁:一勺蚝油,一勺生抽,少许食盐,一勺淀粉加入清水搅拌均匀。

    4.把白玉菇和蟹味菇放入开水锅中焯水一分钟捞出控干水分。

    5.锅中倒油,油热加入蒜末爆香,放胡萝卜丝炒至断生,倒入双菇,炒出双菇的水分,再倒入调好的料汁。

    6.汤汁变浓稠后出锅装盘。

    豆芽油菜煲

    做法:材料:黄豆芽,小油菜,粉条,五花肉,花椒,葱,盐,花生油。

    1,小油菜洗净,掰成段,粉条洗净,可干烧砂锅里加油,放入五花肉和花椒煸炒,加入葱爆香,再加水,倒入粉条稍微炖2分钟。

    2,然后倒入黄豆芽和小油菜煸炒一下,加盐,盖上盖子,把粉条炖软,黄豆芽熟透即可直接上桌。

    孜然洋葱炒杏鲍菇

    食材:杏鲍菇1个大的,洋葱少半个,香菜,孜然粉勺,孜然粒,辣椒面,熟白芝麻,味极鲜酱油,盐,植物油

    做法:

    1 杏鲍菇洗净,中间一切两半,用手撕成小细条,洋葱切丝,香菜切段

    2 炒锅放植物油烧热,放入杏鲍菇中大火翻炒,炒到杏鲍菇发软、无汤状态就可以了

    3 开小火,放入洋葱丝、香菜段、孜然粉、孜然粒、辣椒面、白芝麻、味极鲜酱油、食盐拌匀

    4 开大火爆炒出调料的香味,洋葱一断生就可以了,关火装盘。

    肉末香菇炒韭菜

    准备食材:鲜香菇300克、韭菜1把、猪肉100克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒1\2汤匙

    制作步骤:

    1、准备好所需材料,韭菜择去老的叶子,投洗干净,香菇切去根部不要,投洗干净;

    2、把香菇切成薄厚均匀的片,韭菜切成寸段,猪肉切成末,姜切末,大蒜切片;

    3、锅内加入油烧热,下入姜末和蒜片爆香,再下入肉末小火煸炒,将肉末炒散开,炒至颜色变白;

    4、淋入料酒和酱油,将肉末翻炒上色,料酒有去除猪肉腥味的作用;

    5、下入香菇翻炒1-2分钟,和肉末一起翻炒均匀;

    6、下入韭菜,盐,快速翻炒均匀,炒至韭菜叶稍变软,关火,盛出装盘即可;

    清炒上海青

    所需要的食材:

    上海青300克,蒜蓉适量,花生油适量,盐适量,生抽适量,蚝油1勺。

    做法步骤:

    1:准备所有的食材,上海青摘好放在盘中,加入适量的清水,再加入1勺盐,浸泡片刻后,捞起沥干水分备用。

    2:蒜头用刀面拍扁去皮后,再切成蒜蓉放进小碟备用,起锅烧油,花生油烧至七成热后倒入锅中爆香。

    3:蒜蓉爆香后倒入上海青,大火翻炒均匀,大火翻炒均匀后,再炒片刻,把上海青炒至变软。

    4:再炒2分钟加入适量的生抽,适量的盐和1勺蚝油炒均匀。

    5:碗中加入适量的清水,再加入1勺淀粉,用筷子搅拌均匀后,倒入锅中,调制大火将它煮沸,大火煮沸后,改中火继续煮至汤汁浓稠后,即可出锅装盘食用。

    蚝油油菜

    食材:油菜,大蒜,小虾皮,蚝油,植物油。

    做法:

    1.首先把油菜清洗干净,放入一个盆子里,把大蒜去皮捣成碎末。

    2.炒锅里倒油,油温6成热,放入大蒜粒爆香,等蒜的颜色发黄,放入油菜快速地翻炒,保持大火。

    3.加入小虾皮,一勺蚝油,少许的清水,翻炒均匀即可出锅装盘。

    虎皮青椒

    食材:

    300g青椒、适量蒜蓉、100ml食油、1勺生抽、1勺甜米酒 1勺 食盐

    做法:

    1)将青椒洗净,去蒂滤干水备用。

    2)蒜粒去外衣切成粒。

    3)炒锅烧干水份,将青椒放下锅内慢火煸至起皮。

    4)起皮的青椒铲起备用。

    5)热油锅将蒜蓉爆香。

    6)倒入青椒炒至成虎皮状,食盐生抽及甜米酒调味。

    三杯杏鲍菇

    材料:杏鲍菇、洋葱、青椒。

    做法:

    1、三种蔬菜切成大小差不多的块状。

    2、锅里放油,先放杏鲍菇煎炒1分钟,加酱油、料酒闷煮一会儿。

    3、加青椒、洋葱翻炒,加耗油、盐调味儿即可出锅。

    水煮杏鲍菇

    材料:

    杏鲍菇两个、香芹几根、黄豆芽一把、金兰瓣酱2大匙、干辣椒几个、花椒1大匙、生姜两三片、糖1/2小匙

    步骤:

    1、蔬菜洗净,调料准备好以防手忙脚乱

    2、香芹切段,杏鲍菇去老根,先切两段,然后对半切块,接着尽量切薄片

    3、锅烧热下油,入生姜、花椒、干辣椒小火煸香,接着下入瓣酱炒香,然后倒入估计能没过菜2/3的水,烧开,下糖,下豆芽煮三四分钟,然后下入芹菜段和杏鲍菇片搅拌,煮个一二分钟~杏鲍菇片变软(杏鲍菇很容易熟)即可关火

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