2019年2月20日，梁洁红
真实面对自己，打破设定
❤️作业1
你有怎样的年龄设定和身份角色设定？找到你头脑逻辑里的那些应该？如果做不到所谓的应该，你是什么样的感觉和感受？
对年龄的设定问题。在老师提出这个问题之前。并没有认真考虑过。因为在生小孩后。在月子里生了一场病。别人在坐月子。而我在月子里，在医院里吊了一个月的针，身体非常虚弱。那个时候年龄看起来比实际年龄要大。后来随着孩子渐渐长大，生活环境的变化，现在人看起来比实际年龄要显小多了。
对于身份的设定，我认为我应该做个好母亲，好妻子，好女儿，好儿媳，好的企业高管。
如果做不到所谓的应该，我的感觉是会有很深的自责，也会有焦虑，恐惧和自我评判。
作为母亲，我认为我应该对孩子温和细心照顾，为孩子提供舒适的生活环境和气氛。为他以后的前途提供金钱和和良好教育的保证。我给了自己很多的责任。当孩子达不到我的要求时，我会生气批评甚至挖苦，但是在孩子生气，伤心哭泣时，我也会觉得很内疚，很心痛很自责。
作为妻子。我觉得我应该好好的做好先生的后勤，照顾好家庭，照顾好孩子，照顾好家里的老人。但是由于从小在家里干的家务不多，基本上没有干过，所以结婚后在家庭照顾方面并不擅长。先生有时候会说哎呀，我们家怎么像两个男人生活在一起的感觉呢，有时候感觉很内疚。
作为女儿。我知道应该多跟老人聊天多陪伴，但是我除了给钱和给予物质之外，对父母的陪伴和亲身照顾并不多，内心存在很深的内疚，父亲已经去世了，妈妈现在主要有姐姐照顾，对于妈妈来说，儿女的陪伴是最让她高兴的。今年春节专门抽三天时间回去陪伴母亲。看到妈妈对我的依恋，心中觉得很酸楚，会评判自己，作为女儿做的实在不够。
作为儿媳。对公婆实际上是尊敬多于亲近，尽量做好儿媳的本分，但是以责任居多，亲近感不强。
作为企业的股东，高管。是我在人生角色中最为纠结的。作为管理者，我觉得我应该精通业务知识，在工作上能独当一面，成为先生的得力助手，但是由于跟先生的理念不同。而且这份工作是先生强迫我做的，并非我自己所喜欢做的，所以在业务上并没有花精力去提升。我自己都觉得自己不合格。，但又无法脱身，所以对自己产生非常多的评判，自责，焦虑，恐惧，不安。
❤️作业2
你生命里的焦虑有哪些？为什么会有这样的焦虑呢？
生命中的焦虑有好多好多。
孩子小的时候，对孩子身体健康的焦虑，孩子大一点，对孩子学习成绩的焦虑，现在孩子上大学了，并且有了女朋友了，对孩子的焦虑少一些了。
对于自身身体方面的焦虑，由于2010年左眼睛眼底出血，导致视力不佳。，所以总是会担心眼睛视力的问题产生焦虑
对于先生身体健康的焦虑。先生身体越来越胖，会焦虑他的身体健康问题，害怕他身体健康，如果出了问题，我们该怎么办？好焦虑好担心。
对于妈妈和婆婆，随着他们年龄的增大。身体状况也越来越差，体弱多病，这也是我焦虑的一方面。
情感方面。跟先生生活了几十年了，所有的激情都变成了亲情，相互之间好像能够玩在一块的兴趣少了很多，先生除了工作就是工作，觉得好沉闷，还经常批评我工作的失误，批评我工作不够认真，不够努力，这也影响夫妻之间相处的情感。觉得好乏味
作为企业的拥有者和管理者，面对越来越大的越来越重的资金压力，生产压力。觉得好大好大的焦虑和痛苦恐惧。
为什么会产生这么多的恐惧和焦虑呢？我想还是因为我内心对自己不够认同。爱面子，虚荣，怕做不好别人怎么看，怕失去了别人怎么看，还活在别人的看法中。
落地
1、真实的面对自己，不是再去尝试一遍伤痛。而是认认真真去倒带，认认真真刹车，认认真真放下，即使不能全清，也是以旁观者的身份去认识自己，去接纳这样的自己。这就是我！
2、把你的心慢下来，不用头脑里的设定去催促自己！
3、每天十分钟来发呆和放空，学会浪费时间！
今日落地体验：
拍下一张照片，然后每天十分钟去放空自己，20天后去对比神情和状态有怎样的变化！
慢慢来，不着急，我等你！
网友评论