开始带饭

  这个月不想在单位吃饭了，九月吃了一个月，感觉饭实在难吃，关键还越吃越胖，打算十月自己做饭带去吃，或者在外面吃。

  今天开始上班，昨天做了菜合，早晨上班时，带了三个比较大的菜合。到单位不着急吃饭，九点多把菜合在微波炉加热，吃了一个菜合，全当早餐。

  早晨有两节课，十二点下课，吃了一个苹果，开始午休，不知道是不是没有吃午饭，还是假期休息好了，午休到宿舍居然没有一倒头就休息，后面有听到宿舍有人打呼噜，更睡不着了。眯着眼睛到闹铃响了，起床。

  两点多给自己热了两个菜合吃了，下午不打算再吃饭了，这样应该可以不增重吧？打算后面就这样一天吃两顿饭。自己做饭比较干净。

  晚上买菜，洗好备用，希望明天早晨按时起床，在家把饭做好，带去吃。

  尽量按16+8的轻断食一段时间，看能不能把体重降下来，最近胖了七八斤，也没有坚持锻炼，今晚去打球了，决定每晚都坚持打球一小时。加油！