声明：本文所有内容来自得到付费专栏 ”卓克·科学思维课“

卓老板

1. 感冒饮食问题

如果只是感冒，在饮食上不用特地地作任何调整，干净，合理即可。

2. 咳嗽问题

咳嗽不是病，而是身体的保护机制，轻微感冒不用吃任何药，等待免疫系统继续清除致病原即可。最好不要用什么药物终止身体的自我保护机制，尤其是儿童，如果咳嗽有点严重的话，吃个帮帮糖是个比较好的选择，因为糖分混合着水分促进粘膜生成一层保护膜，避免粘膜被病菌侵扰。（其实平时我们咳嗽时候吃的止咳糖浆、冰糖雪梨、姜糖水 顶用的就是糖分）切记一点，别吃那些药品名称里包含了疗效的药物。

3. 牙膏

购买牙膏的原则： 在含氟的前提下选择最便宜的，美白、清醒等宣传效果可以直接无视。

4. 贫血如何正确补血（缺铁性贫血才能补）：

（1）熟地黄、当归、何首乌、阿胶、大枣 不能补血，也不能补铁；
（2）阿胶是某几种氨基酸拼成的蛋白质，营养价值远不如鸡蛋，一丁点铁都不含；
（3）红枣不能补铁，因为其红枣的铁吸收率极低，只有2%的吸收率（几乎所有的植物性的食物含铁都是非常低的）；
（3）血豆腐含铁量确实是最高的，比猪肝高了8倍，但是不推荐，因为铁含量过高，容易铁中毒，在肝脏上引发肝硬化；
（4）食物中真正好的能补铁的只有动物的肉和肝脏，猪肝就是最佳补血补铁的食物。

5. 如何补钙：增加运动量和健康饮食

（1）喝骨头汤、吃虾皮、吃钙片都不能改善骨质疏松；
（2）喝牛奶是补钙最好的办法，含量高，吸收率有80%以上（酸奶也可以）；
（3）多运动给骨骼高于常态的压力，会刺激骨细胞的工作，倾向于积累骨的密度，建议选择力量型运动。

6. 口臭怎么办？

（1）80%口臭的人都是口腔里的问题，绝大多数应该去看牙医；
（2） 医生建议塞牙之后用牙线勒出来，尽量不要用牙签，牙线掏牙的成就感是远远超过牙签的，可以掏到任何两颗牙之间
（3）唾液少也会引发口臭，比如有些人一睁眼就口臭，因为在睡觉的时候唾液分泌量很少，唾液正常分泌的时候口腔的菌群是一个样子，唾液减少之后，菌群就会有变化，可能会引发口臭，起床后及时刷牙即可。
（4）刷牙的时候记得也要刷刷舌头，正确的刷牙方法里就包含刷舌头。

7. 面对陌生科学名词

不要盲目地因为一个论断里包含了一个陌生的科学词汇而轻信，多问一句“这是什么，为什么”，如果接下来给出的答案合情合理就接纳它，如果给不出答案就存疑。

不轻信任何结论，也不轻易否定，这就是一种科学思维方式