在8小时之外成就你的人生---《另外8小时》

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今天用快速阅读的方法看完了这本《另外8小时》，全书核心是抓住工作睡觉之外的8小时，成就你的人生。

我们每天有固定的24小时，其中8小时给了工作，8小时给了睡眠，怎么利用剩下的8小时，成就自己的理想，实现自己的目标，这就是很重要的事。

那么怎么利用呢？作者首先提出了6大策略：

*6大策略.png*

用6大策略已经可以很好地节省出更多的时间，那么节省出更多的时间来干什么呢，答案是做自己一直想做的事，创业，写作，经营博客，或者发展自己的爱好。

很多时候也许我们真的是不知道自己要做什么，所以才把很多的时间浪费掉了，作者同时也列举了很多“生命水蛭”，就是那些偷走我们时间的怪物。

电视和社交网络，是现代人浪费时间最多的项目，其实我们都知道，很多资讯，并不在我们的主要注意力之内，我们的注意力是有限的，也不可能去关注所有事，牛人之所以厉害，很大一部分是他们将注意力专注于自己关注的事物之上。

说长道短，抱怨都会很大浪费我们的精力，同时我们工作桌面的杂乱无章，我们追求完美主义的心态，生病，也都是作者所说的“生命水蛭”。

扔掉这么多生命水蛭之后，我们就能更好地开始利用另外的8小时实现我们的目标。

如何实现理想，作者给出了几个关键步骤：

*6大步骤实现理想.png*

1. 找到自己和目标的差距，目标可以是人生的各个方面，健康，财务，人际关系等等方面自己与期待的目标之间的差距是什么，写下来。
2. 写下每个方面你的座右铭，以激励自己。
3. 判定这些目标差距的优先顺序。我们要做的事情太多，但是我们的精力又有限，所以只能集中精力做自己目前最亟待解决的目标上。
4. 为要做的事设定目标，这个目标要符合SMART原则，经过多长时间，达到什么样的效果，你的目标也必须是你能控制的东西，另外作者还提到你的目标一定要意义重大，符合你的价值观，否则就无法完成。
5. 思考你可能会遇到的挫折，时间不够用，没有动力，害怕失败，分心等等都是你可能会面临的问题，把这些问题都写下来，然后思考如果遇到这些问题自己要怎么解决，这样一来，由于提前规划好面对挫折的办法，就不会束手无策了。
6. 养成习惯，这一步作者也给出了详细的步骤。

*培养习惯的9个步骤.png*

是不是很像我们学习的时间管理，这里需要强调几点：

• 第6步中的排入目标，我们排目标的时候要关注三个因素：精力，流程，周边环境。我们要根据精力的好坏来安排消耗能量大还是小的工作，这样才能达到高效；一件工作与另一件工作中间的切换也是需要消耗能量的，所以最好看看自己的流程，把类似的工作放在一起，完成脑力活动后可以适当休息一下；同时在安排工作时也要看看周边的环境，如果需要安静才能做的工作就不要安排在嘈杂的环境中。

• 第7步的写入任务，我们要把目标分解成可执行的任务，上手就能做，而不是拿到任务不知道下一步该干什么。

• 第8步的组合多重任务是指我们可以把脑力活动和体力活动结合在一起，比如在地铁上听书等等。

• 第9步的增强精力，我们知道每天的能量是有限，所以要通过锻炼，适当运动，饮食，阶段奖励等等给我们补充能量。

如何在8小时之外有所成就，其实就是挤出时间做自己想做的事，更高效地利用时间，但并不是说我们要用任务填满我们一整天的时间，而是让我们把注意力放在对我们真正重要的事情上面，更好地去享受生活，这才是作者的意图所在。