感谢不完美的自己

你骗得了别人，但你骗不了自己！接纳自己！悦纳真我！

生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。

坏习惯不是你的敌人

人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。

当你没有自控力的时候，坏习惯并成了你的主人。

不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

每一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环：行为发生—得到奖励—强化

坏习惯的好处：“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。可立即满足愿望

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

理解，接爱，发现你内心的使命感。听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力源泉。

“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”何长明说，“这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。

痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。实际上，我深谈过的几乎每个人，包括我身边的亲人朋友，都或多或少地有各种各样的心理问题。其实，我们都是带着心理问题在生活。不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。

悲伤是完结悲剧的力量

我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。

任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。

我们都需要催化剂，来激活和开启我们自身因为种种原因而关闭的部分。发生什么不重要，重要的是我们怎么去处理。

生活是我们的老师，痛苦尤其是我们的老师。活在当下，感受当下这一时刻的感觉，情绪和情感。

对抗痛苦是痛苦的主源，当痛苦来了，只须自然而然地感受就可以了。

作为一个人，我们必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，只有在这一个深度上我们才能发现自己的真实，找到自己的决策能力。

愤怒是对愤怒者的保护

亲密关系需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力，而愤怒是保护独立空间最有力的武器，甚至是唯一的武器。

愤怒是对入侵者的直接反应，是一个信号 ，告诉有人过分的侵入你的空间和想要控制你。

愤怒，可帮你认清自己的价值，理清了复杂的生活，并不断将其重组。我们不必像小孩一样，感受到愤怒就发泄出来，但是必须清楚地知道自己的愤怒来自哪里，为什么会这么愤怒，然后富有智慧地处理它。

化解悲剧的唯一道路就是接受失去，别无他法。

心需要在一次以一欢的选择与尝试中锤炼自己，不管是成功还是失败，只要是一次次自由意志的选择，心就会被滋养，就会生动而鲜明 ，而有力量。

不要内疚，这世界上没有绝对的清白

内疚的产生是源自付出与接受的失衡，也是在提醒你，应该补偿对方了。懂得付出和接受是平衡关系的和谐之道。

放弃绝对的清白感，容纳轻微的内疚感。

满足需要，但不被需要限制。

自卑的产生源自于小时候获得爱的多少，从原生家庭，从父母那里而来。如果正面临着自卑的情绪困扰，不妨回溯一下自己的童年，寻找自卑的真正原因。

最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然的接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡，且彼此都感到自己在这个关系中富有价值。

恐惧告诉你什么对你更重要

恐惧是在提醒，什么才是最重要的，去聆听，发现，并做出相应的改变。

越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。

最好的爱是无条件的爱，不带任何附加条件。有条件的爱会带来分裂。

爱不会失去，只要爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的无论到哪个时空都会爱你。

身体是心灵的镜子，心灵的事要慢慢来，温柔地对待，需要多一些耐心，去聆听并尊重心灵深处的声音。

身体健康，不是想追求就追求的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。

认识自己，接受自己，让心灵回归自由

任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。在镜子前审视自己，理解自己，并引导自己走向好的转变。

真正的理解必然是感性的理解，情感的理解，肉体的理解，即在理解的那一刻，你的大脑，神经，躯体乃至心脏都在颤动，仿佛你的全部身心都回到了问题产生的那一刻，你重新体验到自己的问题是怎样产生的。

任何事情一旦发生，都注定不可改变且不能被遗忘，它将永远对你发挥影响。不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

学会接受，就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是问题的答案，由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。

一个人外部的人际关系，是他内在关系模式的展现。自我实现者，一方面是疾恶如仇，另一方面是对人性的脆弱抱以深深的同情。

改变自己是生命最有价值的东西，不容易实现。每个人都需要一个他自己的瓦尔登湖。

用灵魂来导向自己的行动，就会觉得更有仪式感。生活中，我们的人不断地发生转变，每一次转变都需要有一些仪式来提醒自己，给自己一个仪式开始一段征程。

人生就是一场修行，每个人都注定会经历千回百转，经历浮浮沉沉，才能领会生命的涵义。

人要想化茧成蝶就要经得住作茧自缚。我能坚持我的不完美，因为它是我生命的本质。

这世上没有一个绝对完美的人，人生是一个轮回，从小到大，从内到外，完美谈何容易，如若，不完美是常态，为何我们又要固执去追求完美呢。身与心的结合，平衡，舒适，人的七情六欲，身的体验和心的感觉，内在的反应和外在的呈现；家庭，工作，生活等等这些集结于自己一身，谈完美从何而来。不同的角度，不同的视野，不同的心情，所关乎的感受和结果亦是不同的。同样，正因为有诸多的不完美，我们才更有动力和兴趣去探讨和追求更有趣的生命，去追求自己渴望和叫做梦想的东西，才能真正的活出自己生命的价值，才会觉得不枉来这世上一趟。感谢不完美的自己，因为它会让自己变得更加美好，让我们更有勇气的去面对生活，学会去感受，接受，去理解，然后再去改变，直到遇见那个想要的自己。