哺乳期上火怎么办？哺乳期上火吃什么降火？

产后妈妈都要进行哺乳，母乳喂养也是对宝宝有很多好处的，但是哺乳期的妈妈很容易上火，那么，哺乳期上火怎么办?哺乳期上火吃什么可以降火呢?这些方法可以消除宝妈哺乳期上火的困扰。

哺乳期上火怎么办？

一般哺乳期上火分析有以下两种原因：第一种，宝妈平时不忌口喜欢吃辛辣或吃了爱上火的食物；第二种原因，天气比较干燥时候也是比较容易上火的。

哺乳期上火怎么办呢？因为是在哺乳期尽量不要采用药物的方法，可以多喝温开水，通过排泄的方式把体内的火气通过尿液的方式排除体外。

如果是夏天上火，可以多吃些当季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能过量，因为西瓜是良性的食物，吃得太多，可能会导致宝宝拉肚子。上火还可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果妈妈上火严重，宝宝也有会出现一定程度的上火症状，妈妈喝点菊花茶，也同时能帮助宝宝降火。

其次如果上火导致便秘，可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜，特别是可以多吃些香蕉和火龙果。香蕉和火龙果的通便效果都是非常好的，注意香蕉最好不要空腹吃。

哺乳期上火吃什么降火？

1、白菜：白菜含有维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等丰富的营养成分。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦！

2、橄榄：橄榄为什么能下火呢？正是因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期的妈妈起到下火的功效哦。

3、葡萄：葡萄也可以下火？其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

4、绿豆：绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

5、百合：百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

哺乳期上火怎么办？上面的这些方法可以试一试，希望能解决宝妈上火问题，切记在哺乳期要保持好的心态，不要动不动就发火，这个火就不是通过食疗能解决的了。

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