我很怕水，对水的恐惧源自小时候不愉快的戏水经历。一开始玩得挺开心，突然上身扎进水里，呼吸不了，感觉晕了，迷迷糊糊的。被家人拽上岸，意识回复正常，睁开眼环顾周围，阳光格外刺眼，我眯着眼，十分恍惚。只是瞬间的经历，仿佛过了一个世纪。
度假时订的酒店里往往有游泳池，我从来不下水，就远远地看着别人跟鱼似的自由徜徉在水面，很羡慕。去海边，我真的只待在旁边的沙滩上，吹吹海风，喝喝饮料。偶尔走到刚过膝盖的水域就着急往回走，生怕被海浪卷走。
每年计划学个新技能，克服一件恐惧的事，今年选择了游泳。主要是好友W是个“风一般的女子”，很有运动天赋，还特别勇敢，在她的怂恿下，跟她一起学游泳，她学得快还能救我呢。
第一节课我就跟教练说我很怕水，她见怪不怪，大概见过太多这样的学员。热身后，讲了注意事项，让我们在一米二的区域活动，蹦蹦跳跳，适应水里环境。
第一次下水时我觉得自己只是站在那里都快窒息了，练了会憋气，感觉还行，还能接受。第一次尝试漂浮起来，面部和头都进水里，感觉耳朵听不见了，站起来把耳朵里的水甩出来继续练习。
每一次练习，都好像下了很大的决心，两次练习的间隙调整呼吸，心无杂念，谨记动作要领，关键时刻记得“救命稻草”。
目前腿部动作刚学完，教练说要扔掉辅助浮板自己能前进，才能继续预约下次课，要不然等全教完后还不敢游，那该如何是好呢？昨天我去练习了一小时，教练在游泳池边指导着，主要是为了保护我，以防万一。终于进一步克服恐惧，完成独立蹬腿游几下的任务了。
有次被其他学员不小心蹬到腿，我很夸张地尖叫一声，声音极具穿透力，把那位学员吓到其他区域了，不得不说她的腿真有力。我一米六几的个头，在会游泳的小朋友面前，显得特别无助弱小，好像他们会欺负我的样子。
看看好友，她有自学的基础，腿部有力，身体柔软，都开始练习换气了。再瞧瞧其他人，仰泳、蝶泳、自由泳、蛙泳是多么享受，我时而看时钟，下课时间一到，赶紧上岸；时而警惕周围游过来的人，时间全浪费在忧心忡忡上。有节课上，我跟教练说：今天上课状态不好。教练说：不不不，你今天压根没状态！
现在每天对自己说的最多的就是：放松，放松，放松……一放松下来，漂浮起来就容易了，收放自如一点，即使有些不稳，也不要慌，游起来自然会平衡。在岸上练习动作后还是要到水里找感觉，就是跟水友好相处的感觉。 另外，核心力量太重要了，俯卧撑、平板支撑等训练比跑步累多了，看来还是躲不了无氧运动。
不是每个怕水的人一下子就能克服恐惧感，真的需要一点点熟练和进步。可以坦然接受自己害怕的心理，告诉自己这很正常，没关系的，每个人都有恐惧的东西，而每一次靠近勇敢的步伐都是值得喝彩的，越来越多的成就感会鼓励自己再往前一步。
当然，最重要的还是要保证生命安全，身体不适时千万不要勉强自己练习，即使学会游泳也不要太高估自己的游泳能力，还是小心谨慎为妙。
那天好友还把她的滑板带着，说要教我，我又胆怯了。让我先缓缓，等呛水适应的差不多了，再让我适应摔跤吧。
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