早上在门口迎接孩子们入园，太阳照在身上，暖暖的很是舒服，我看着孩子们在操场上，跑着跳着，有的同伴还闹着小脾气到老师哪里告状，有的在老师怀里撒娇。看着眼前的场景，应该是妙趣横生的。可是在我这里我看到的，和我心里的感受却是既不相同。看着眼前我用心感受我的感受，我却感受到了平静表面下，内心却满是焦虑和恐惧。我也不知道这些能量是怎么在我这里形成的，但是我感觉到这股能量了。听过一个禅修的故事。故事的大概就是往一个杯子里6倒水，杯子水满了就会溢出来。形容一个杯子满了，就不能再往杯子里倒水了，要不然水就会溢出来。就好像一个人，如果被一个焦虑恐惧占满了，那它就不容易发现或者他就看不见生活中的美好事物了，就是同一个道理。这就要一次一次不停的给自己做清理。
所以在每次写三正记录的时候 ，我会力量的去回忆，我这一天当中我有那些事件可以记录，但是我就是想破脑袋也想不出个所以然来。对于我来讲，我的五感像是被关闭了一样。我得需要通过什么方式来打开我的五感。
打开自己的感受，我想在生活中要带着觉知。从一点一点的小事中去记录生活中的美好。用心去连接每一件事物或者物品。用心感受这些事物或者物品带来的感受。
比如，早上坐在太阳底下。太阳光很猛，现在皮肤上，感觉暖暖的，眼睛被照的有些刺眼。时不时的来一阵风，风吹过头发从耳边滑落，遮住了眼睛，耳边传来小朋友的欢呼尖叫的声音。这个画面看上去是那么的和谐舒服。
就从这些点点滴滴的开始写起，生活还是有很多美好的事物在等着我去欣赏，去感受。装满了焦虑和恐惧也不用怕。容器装满可以清理，再重新装进美好的事物。这样的生活，又可以体验更多滋味了！
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