1.自我接纳程度越来越高了。接受自己在评课得时候依旧评的很“自我”，总是从自己出发，想到什么说什么，虽然没有很“高大上”，但我内心很坦然，接受我还没有评的很高级的能力，同时我会尽可能有机会多听优质课，多听优质评课，所拿来为自己所用。
2.今天听好友“事件”很有耐心，虽然在听的时候内心还是跃跃欲试想插话，但是最终还是克制住尽可能的听她说完，“哪怕我们没有引导得能力，但是会倾听也是一种疗愈”，至少我今天做到了倾听。
收到好友的反馈我很开心，体会到了反馈的价值和意义，“二级反馈”真的是能加深关系。
从她的记录中我也有很多的触动，比如她说的“借力”。
3.直接拒绝了大家庭吃饭的邀约，因为我真的觉得自己不想参加这种场合。
4.晚上上课时尝试了让学生自己讲题。虽然两次叫错了同一个人的名字，但看到课堂氛围活跃也算是为此做了贡献。
5.下午学习团体操时，心里变化也很多。
当把关注放在如果我跳的比较好，大家会不会以为我比较聪明时，我怎么也跟不上，还有如果我跟着音乐或者其他人，也会一团乱麻，但是当我调整心情，尝试跟着自己的心边预演边练习时，会发现还可以。
虽然我现在还不能总是关注自己，但我会试着在发现时觉察它，感谢他，同时调整改变。
6.中午利用下班时间带着大小宝去广场晒太阳️，拣树叶，捉迷藏。
和他们一起游戏，不仅是陪孩子开心，也是对自己的赋能。
五六岁得年龄玩才是首要。
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