［浩诺斯运动健康工作室］精品课程介绍

普拉提

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普拉提Pilates是身体、思想和心灵的完整协调。通过控制术先用意识控制身体，然后通过适当的重复练习循序渐进的获得自然节奏与协调。    

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   练习普拉提Pilates不一定非要满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。

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   该课程针对臀部、腿部及腰部等容易产生脂肪堆积的部位进行强化肌肉训练，以让运动者获得完美流畅的身体曲线

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健身体能训练

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以提高运动者的身体协调性、肌肉力量、身体耐力，同时雕塑身体曲线。

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 在激励人心的音乐与强而有力的指导的示范下，让你消耗卡路里，得到极好的心肺健康。

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教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，以科学方式助你挑战自身极限，燃烧卡路里，给你带来成就感。

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肚皮舞

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   肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，肚皮舞基本动作变化多端，彰显阿拉伯风情，以神秘著称。有较好的减肥燃脂效果。

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发源于中东的古老舞种，舞者婀娜多姿，其丰富的腹部动律、明快的格调、易学多变的手势和步伐，让人迷醉！

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  肚皮舞，肉肉肚腩的大克星！减脂瘦腰的新宠儿！提升气质的魔术棒！SO,小仙女们~一起甩甩小肚腩

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运动康复训练

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运动康复：是以主动运动锻炼代替传统被动治疗的康复方法，通过患者主动参与的一系列肌肉力量、平衡、肌肉耐力以及身体协调能力的训练来学会正确使用身体并提高身体素质，同时辅助以手法促进恢复身体运动功能，使身体运动功能得到最大限度改善，以最佳身体状态回归家庭、参与社会。（这种方法不需要任何药物）

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运动康复的适用人群：

1、运动损伤人群（伤后恢复）

2、术后恢复（恢复身体正常活动）

3、办公室一族（防治颈肩腰腿痛）

4、开车人士（预防椎间盘突出）

5、运动爱好者（预防损伤）

6、青少年学生（姿态矫正和脊椎侧弯防治）

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所有课程（除运动康复）均有小团体课和私人一对一训练

价格低至99元一节，详情请咨询客服小妹✌️( ˙ᴗ. )

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