复盘，简而言之对过去的事情做思维演练。在演练的过程中向过去的经验教训学习。那么，复盘是不是就是归纳总结？不完全是，复盘最重要是有个推演的过程。
复盘四步骤
一，列出你的目标和已呈现的结果相比较
二，情景再现
三，得失分析
四，归纳总结
事情发生了并没有完结，我们可以回到情境中看看哪些地方可以做的更好，哪些地方做的不好？为什么做的不好？当时采取了哪些行动导致做的不好？有没有更好的方法可以做个。罗列出来，下次再做是不是可以做的更好了。复盘是避免犯同样的错误，我们要看清问题背后的问题，探寻规律。
复盘才能翻盘，复盘的过程是向过去的自己学习的机会。今天也自我复盘一下吧。
我的目标提升自我价值，绽放自我。现状是每天做着不喜欢的工作～时间不自由～想看书的时间都得挤～健康方面也亮了小红灯～过程中我做了什么导致这样的结果？
工作不喜欢是因为我总是很着急，完成的不完美，追求完美的自己总是自我苛责，其次，心急，那么下次我可以告诉自己，不要急慢慢来要相信自己可以做的更好的。
关于自我～看着身边优秀的人越有越远，焦虑，报很多课，结果是没时间学习，人也越来越焦虑？为什么要这样呢？你的目标不是赶上别人而且每天进步一点点～静待花开。
关于健康，身体本身没有错，是我的思想给了他太多的负担，过多的担忧有好处吗？明明知道没有？怎么还要去为难自己？我可以做点什么？改善焦虑的现状？
做好自己～时刻不要忘了自己的目标一步步往前走，哪怕慢一点，你也成长了，过程中不断完美～根据情况安排好时间学习～不要和她人比较，你不是在过他人的生活，所以不要复制她人的生活方式。放下对未来的担忧，每天做好可以做的事情。
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