汽车开久了，定期做维修保养，才保障安全系数，人的身体用了这么久，有没有停下来及时的，定期的做保养呢？

为什么要保养身体？

违背自然规律

很多习惯是不可逆的，比如经常低头玩手机，颈椎就会不舒服，酸痛，因为违背了颈椎的正常生理曲度；夏天吹冷空调，吃冷饮，就会痛经，胃痛，因为违背了四季分明的自然规律；经常熬夜，黑眼圈……你违背，它就给你点颜色看看。

现在大部分人的工作习惯是，长期室内工作，脑力劳动，晒不到太阳，免疫力下降，容易疲劳，慢性病；压力大，欲望多，别人有车房，你也想要，别人孩子有的，你也想有。

年龄增长

每个人都会经过生长壮老死的过程，年轻到衰老，随着年龄的增长，可能会注意到自己身体的一些变化。

《体力》

体力不如以前，原来一口气可以爬七层楼，现在中间都要歇好几次；腿脚也不利落了，觉得关节发僵，怎么都不愿意动弹。

《记忆力衰退》

自己认识的人的名字一下子想不起来，别人给你说个事转头就忘记了。

《眼睛》

看东西开始花了，干涩，迎风流泪，近的东西看不清楚，要拿远一点才能看得见。

《皮肤》

皮肤也没有以前有弹性了，老去做保养也遮不住你的鱼尾纹；头发开始容易掉，发际也稀疏了；牙龈开始萎缩，牙齿逐渐松动了，咬硬的东西不行了，尤其是四十岁以后，这些其实很多都是正常的衰老现。

人体就好比一台车

它的使用寿命比如说能跑20万公里。作为司机，需要了解正确的驾驶方法，哪些操作是对的，哪些是错的；你也需要了解车的基本工作原理，以及在哪些问题下需要去做保养、去做检修，哪些问题不能拖。

学会了这些方法，并且能付诸实践，如果这样爱惜的话，这台车有很大可能跑超过20万公里甚至到达30万公里。

相反，如果我们什么都不知道，随便开、随便用，有了问题，也不去保养、检修，这个车可能开10万公里就报废了。

怎么保养？

怎么保养，让身体衰老的慢一点，寿命长一点呢?生活习惯上“天天要活动，饮食有节制”，心理上“日日有盼头，生活不孤单”。

饮食有节制

为什么饮食要有节制？是因为现在的很多病，说实话都是咱们吃出来的。吃得多有很多很多的危险，吃得多有什么样的一些危害呢？

从医学上讲， 第一，过剩的营养堆积在身体里就容易出现慢性病。

你知道的比如说糖尿病就是糖太多了，高血脂就是油脂多了，高血压就是盐太多，痛风就是嘌呤太多，所以这些病都是跟咱吃的过多有关。

第二，人体为了消化过多的食物就会产生很多的氧自由基。

人体就像锅炉一样

人体好比就像一座锅炉一样，我们吃的食物就好像煤。我们要消耗食物产生的热量来维持生命，但是烧煤的过程会产生烟，这个烟是会污染环境的。所以人体在燃烧这些食物的时候，产生的烟就是这个氧自由基，对身体是不好的。

氧自由基会攻击人体细胞产生病变，甚至是癌变。所以，您看在咱们现在的医院里面，没有什么饿死的人，只有吃太多最后得病死了的人。

所以说要长寿，吃得少是非常非常重要的。上帝造人的时候很公平，咱们每个人一辈子能吃的食物总量是一定的，有个总体配额。所以大吃大喝，总量很快就用完了，而人家吃得少的可以慢慢吃，可以活好多年。

饮食要诀：蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好。

预防胜于治疗，养生等于长寿

定期做养生

一周一次清通调补，就像打扫房间一样，如果出差几天，回家就会落灰，身体也是一样的，如果没有及时打扫，就会堆积毒素垃圾，影响正常的新陈代谢，身体正常机能。

定期清通调补和生活习惯，情绪结合，改善身体内环境，延缓衰老，预防疾病，才能保障健康系数，安全系数。