可能是睡眠不好的问题，最近感觉经常丢三落四，不是忘了车钥匙，就是按错电梯，脑子经常感觉不转圈了，估计是累的原因吧。
白天上班，晚上回去给孩子辅导作业，经常会感觉累的不行，想睡觉。睡觉的时候又感觉睡不着了，会翻来覆去的折腾好久才入睡。
前两天脑瓜子疼得厉害，估计还是缺觉的原因。从小到大，一缺觉我就太阳穴疼得蹦蹦跳。我特别能睡，估计是先天性的。所以才会缺觉时头晕头疼。
不过谁多了也会种昏昏沉沉的感觉。关于睡眠，我感觉还是得高质量才行，入睡快，少梦，才会不那么累。
最近感觉睡觉的话，梦多，一觉醒来，也挺累的，睡眠质量差，感觉有一根脑神经一直没休息过来。睡眠对于人体健康来讲，真挺重要的，养气血的同时还能恢复战斗力，睡眠差对于白天已经累的不行的身体是雪上加霜。
如何能睡眠好，我觉得有三点很重要。
1、环境营造好，不嘈杂，灯光昏暗。最好是安静些的活动，比如看书，听轻音乐等，让自己身心放松下来。
2、不要过度思考，想事情尤其睡前想事情，容易进入一直恶性循环，越想越精神，越想越睡不着。忌兴奋。
3、睡前忌讳长跑等运动量太大的运动，否则那个身体得兴奋好久才能入睡。可以做一些舒缓的，如瑜伽拉伸的运动，会利于睡眠。
愿大家都能有好睡眠。
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