冥想呼吸练习
这可能是明天要交的一份答卷，或者要完成的一份工作。
作为冥想的对象，仔细去体会焦虑是什么感觉，什么叫焦虑。
焦虑时你的身体有什么变化？
比如：
你的头会不会觉得紧张？
呼吸会不会觉得急促？
眼睛会不会觉得发痒？
肌肉会不会觉得疼痛？
有什么样的变化？
什么东西让你焦虑？
持续的呼吸，吸气…呼气…
呼吸是很好的减压放松放松
冥想呼吸练习
这可能是明天要交的一份答卷，或者要完成的一份工作。
作为冥想的对象，仔细去体会焦虑是什么感觉，什么叫焦虑。
焦虑时你的身体有什么变化？
比如：
你的头会不会觉得紧张？
呼吸会不会觉得急促？
眼睛会不会觉得发痒？
肌肉会不会觉得疼痛？
有什么样的变化？
什么东西让你焦虑？
持续的呼吸，吸气…呼气…
呼吸是很好的减压放松放松
言未及者，与其远之，其辘痕痕，何故盐之。 南雁先生2020-3-30
青灯未读，褴褛未尔，烟雨为谁，谁慰可赠。 南雁先生2020-3-30
2020-3-30 每天进步一点点，坚持带来大改变。 新疆乌鲁木齐，星期一 天气：晴 情绪：平静~ 起床：7:40...
没有谁的幸运，凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持。时光不会怠慢执着而勇敢的...
敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的跃友们： 大家好！我是来自莱州鑫和金店的李妮。我是李总的人，也是李老师的人。 今...
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早餐：米饭，豆角炖排骨，宫保鸡丁 午餐：同早餐 晚餐：同午餐 米饭是新做的，菜是昨天先生点的外卖。 茶：桑叶枸杞菊...
冥想呼吸练习 这可能是明天要交的一份答卷，或者要完成的一份工作。 作为冥想的对象，仔细去体会焦虑是什么感觉，什么叫...
本文标题：2020-3-30
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