防备心

一次，朋友冷不丁对我说，防备心不要那么重，对人友善一些。

我听了以后挺惊讶，因为我从来没有意识到，自己是一个防备心重的人。但是经她这么一点拨，我才发现，无论是与陌生人交流，或者和熟悉的人相处，我都会不由自主地心生防备。

比如，在电梯里遇到陌生人，我会下意识与他保持距离，通常都会走到离他最远的角落。每次一走进电梯，我都习惯站在角落的位置，如果让我站在电梯中央，我会特别不自在。

这些可能只是我的潜意识里存在的防御意识。但是与人交往时，我也发现自己总是喜欢刻意保持在安全距离，也不会主动和别人交心。

其实在此之前，我没觉得这有什么问题。但是经朋友这么一说，我开始有点在意了。

通常，人与人之间通过日积月累相处，逐渐加深了解后，便会慢慢建立起信任。但是我却不一样，除了我自己，我从来不会相信任何人。

据说之所以防备心重，是潜意识在自我保护，希望保护自己，让自己不受到别人的伤害。

其实没有人想成为一个不愿意相信别人的人，但这一切都是我没法控制的。为什么我无法信任别人呢？一言以蔽之，可能是过去的阴影。

之所以会变成这样，也是因为经历过的事，走过的路，让我变成了现在的我。小的时候，我什么也不懂，我也愿意相信别人，对别人掏出过真心，但不知从什么时候开始，我付出的信任，并没有如我所愿地换回另一颗真心。

这个痛成为了心底的记忆。当过往的经历变成了经验，渐渐地，我就不敢再掏出真心。

所以在与人交往中，哪怕理智上觉得这个人不会伤害自己，但控制不住地，就下意识用防御的方式远离或逃跑。因为曾经的伤至今还在隐隐作痛，不愿意重复受同样的伤害。

今天正好在知乎上搜索关于“防备心重”的问题，有知友建议，当出现这种情况，我们可以做的是，在下意识要逃的时候，先停一停，体验下当下是什么感受，是害怕还是紧张？

带着觉察看到自己的反应时，就有机会在这个时候尝试着一些与往常不同的行为，不那么着急地躲，去观察自己和对方。会发现，大多数时候，随着敞开自己，会带来完全不同的体验，想象中的伤害也不会在这个时候发生。而

通过多次尝试，学会从过往的伤痛中慢慢地找到出口从而走出来。

最近，我开始学习表达自己真实的感受。我发现的确如这位知友所说，我内心是“被害者幻想”几乎没有真正发生过，反而是当我打开自己的心，正如朋友所说，对世界报以真诚，世界也会还你真诚。

当我鼓起勇气说出心里的话，原本一直憋在心里的不满也会随之烟消云散。取而代之的是前所未有的内心平和。原来讲出心里的话，把自己真实的一面展现出来，也不会怎么样，有时反而会赢的别人的尊重。