2019-03-28

【向成功人士学精时力课·第4.4讲学习日志】

这是2019年3月28日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.4讲（高效秘诀(中)）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1、参与越多收获越多，课程和活动最重要的并不是获得知识（新知）还有关系的互动，能量、温暖、心力的补充。

【反思】：对于参与课程和活动，我算是积极主动的，可是我的动机和目的就是想学习知识，让自己改变成长，没有想过要认识新伙伴，建立关系。回顾一下自己的成长历程，我最缺的可能并不是知识，而是能量和心力的部分。 今天终于意识到，参与学习这件事知识和关系是5：5的，而我以前丢了一半，不过没事，在以后的课程与活动中，重新分配注意力，刻意练习另一半。

【A1】: 这周给小伙伴们的点赞和互动多了一些，体会到了一种推动‘听课思考写日志’的牵引力，这件事变的越来越轻松，越来越享受。回顾近一个月，我刷日志时会点赞，但是很少留言（2-3次） 打完卡后也没有抛到群里，我发现我在回避互动和减少被关注，就像崔律说的一个人埋头写日志，一个人埋头写日志真的很舒服，是不是要突破一点点呀。

 【A2】: 刻意练习主动和大家互动闲聊的能力。 第一步：打完卡后抛到群里，创造被小伙伴留言的机会；第二步：中午和晚上刷打卡日志，留言3位小伙伴； 第三步：回复给我留言的小伙伴。 

1.2、今天我们向重大目标迈出三小步，这看上去没什么大不了的，但是坚持每天走上三小步就等于朝着年度目标推进了750步。 

很想用（我要用）一年的时间实践体会一下，亲自验证这种水滴石穿的道理，我想这对我未来的人生很重要。首先得有一个年度目标，A2: 上个月开启了DJ拼布被的大目标（想了3年也没行动，现在已经把这个大球推进了航道，好开森，同时也体会到了战略的感觉），它是由225个图谱组成的，原计划是一周完成一个图谱，加上后期的拼接、压线，5年完成（目前进展的顺利，找到了自己的节奏）现在调整为年目标试试看，14个月完成，一周完成5个图谱（目标分解），周六画图纸，周日剪布，周一到周五，每晚用30-50分钟完成机缝+发博客（推动目标）。

1.3、目标分解VS推动目标

目标分解是思考、规划，画出地图和确定最佳行驶速度。推动目标是执行，匀速前进。

目标分解是否合理决定了推动目标的行动力。

1.4、休息片刻的特殊意义：

画家菲每隔一小时就要做一次瑜伽操，下午精力低潮时会出去散步或办事。昨天还在想，菲的运动安排是怎样的，菲说如果精力低时继续呆在电脑前，很可能每隔30秒刷一次电子邮箱，就像我们刷手机一样。 

关于休息，是我特别需要改善的地方，虽然我也知道这个道理（我是不是没有真的理解），也会提醒儿子休息一下。可是臣妾做不到啊，进入工作状态后要么是忘记时间，要么是感觉到有点累却不想停下来。A2:设置整点报时+白天用儿子的番茄钟。

A2：购买飞镖挂在墙上（已加入购物清单）今天突然想起来房子装修前，桌子旁边的墙上挂了一个投飞镖的，我和儿子累了时就会来比一局，这个是很好的休息，后来坏了扔掉就忘记买了，今天果断下单。

2.我过去的做法：

3.我今日的刻意练习：

继续练习工作60分钟+休息10分钟,休息时干嘛呢，给花浇水，训狗，Keep肩颈操。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

6.【学霸实践】到3个小伙伴的日志里去留言。