有效改变的判断标准:看你改变的动作,究竟是改善了你的状况,还是维持了你的状况,甚至让你变得更糟了~
改变的两种方式:一个是作为内容的改变;一个是作为应对方式的改变,而第二种就是“第二序列改变”
有效改变的判断标准:看你改变的动作,究竟是改善了你的状况,还是维持了你的状况,甚至让你变得更糟了~
改变的两种方式:一个是作为内容的改变;一个是作为应对方式的改变,而第二种就是“第二序列改变”
本文标题:如何区分有效和无效的改变?
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