如何掌控自己的情绪

我以前是一点就炸的汽油桶，通过事上磨炼，才慢慢地变得可以在很多情况下，都能一笑置之。也许这就是情绪管理的提升吧。

当“炸”的时候，其实是在处罚自己，也许别人就想让你炸。如何才能掌控自己的情绪呢？总结有以下几点：

001 想“炸”之前数三秒再说；这样可平复自己的心情，不要让自己的气头上说话；

002 控制音量说话，当我们有情绪的时候，一般会大声说话。真正的高手是任何时候都能保持平静的说话，不被外界激怒；

003 不说废话，说该说的话。有些时候不需要说理，只需要明白如何解决问题就行；

004 正如纳瓦尔说的，别太把自己太当回事。从心理学的角度来说，不要有绝对化的要求。我们唯一能做的就是改变自己。

005 能合作就合作，不能合作也不需要伤了和气。

006 臣服自己的命运，知道凡事发生必有利于我。

好情绪是好身体的前提，管理好自己的情绪。