2018-04-14

如何掌控自己的情绪

2018-04-14

有句话说掌控了你的情绪，就掌控了你的人生。人都有七情六欲，有情绪了怎么了办？原来最好的方法就是表达出来，然后给自己积极正面的暗示，这才是最好的方法。

因为性格原因，碰上不愉快的事情，内向的人会把不好的情绪埋在心底，虽然不说出来，但是挂在脸上，性格外向的人可能一陈爆发，影响到与他人之间的关系，这些都不是好的表达情绪的方式。 情绪是一个复杂的连续过程，负面情绪在一定的条件和环境下，也能够具有正面作用；而正面情绪如果失去控制，也可能对生活带来消极影响。在情绪出现的当下，表达自己的情绪，表达产生情绪的原因，而不是事后进行发泄。大多数时候，我们并不承认自己的固有观念出了问题，反而认为都是别人不对，都是外部环境不好，我们才会受到刺激而情绪失控。

所以出现情绪是因为我们自己固有的观念出现了问题，那么改变自己固有的对外部环境的认知，多站在他人的立场想问题，凡事多想积极的一面，并善于表达自己自己的想法，你会变得心平气和，再不会做出伤害自己，伤害他人的举动。认知的改变需要我们去学习发现事情的本质，还有我们要知道每件事自己想要的结果是什么，如果你想要一个好的结果，你就知道过程中谁对谁错其实不用太计较，活着就是要快乐，快乐在于掌控自己的情绪，祝愿大家每天都有好心情。