无法专注，可能你缺少的也是这样东西…

一直以为自己是个意志力坚定的人

一直以为自己是个自律性很好的人

一直以为自己能够每天都坚持做自己喜欢做的事

一切的这些都是自己的自以为是，除了吃饭睡觉，没有一件事能够专心的做下去，没有一件事坚持了一个月，每次都下定决心说要坚持，要坚持，不到第二天就啪啪的打脸了。

每次看到自己写的计划书，看的时候会感到有那么一点忏愧，看完后还是该吃吃，该喝喝，还拼命的强调自己要克制自己，自己要控制住自己，要努力的去干活，去奋斗自己的目标。

大家有没试过像我这样屁话一大堆，但一点成效都没有的时候？每次都给自己的豪言壮语感动了一翻，但毕业五年过去了，还是要什么都没什么。人家老是强调说毕业的前五年是最重要的五年，是人生发生转折的五年，可这五年我除了攒到了年龄，其他一无所获。

经过最近的努力学习，终于找到了专注力不强，无法坚持的原因。大的方面有两个，一方面是外在的因素，外面的诱惑太多，例如手机，电视，电影的趣味性分分钟都比读书写字来得舒服。另一个方面的因素就是内在的因素，自己想成功，但不是真的想成功，是想不劳而获，但是世界上根本就不存在不劳而获的事情，所以最终结果还是失败的。

无法专心，无法坚持的原因可以详细的归为以下几类：

1，目标不明确

2，不会分解目标

3，缺乏仪式感

4，缺乏奖励机制

①书本上说到，一个人做不成一件事，不是因为他的能力不足而做不到，大多原因是因为他不是真的想去做，他的最重要的目标不在于此。曾看到过那么一句话，一个人真的很想成功的时候，整个世界都会为此让路。很多时候我们很容易迷茫，那是因为我们缺乏明确的目标。没有明确的目标就容易人云亦云，容易跟风做事，遇到事就容易迷茫

②不会分解目标，说白了就是缺乏行动。没有把目标分解成一个小的目标，那么所有的行动都只是一个概念，而不是真正的行动。

③缺乏仪式感。读书的时候，上课了有上课铃响，工作后有上班打卡提示着该工作了。但是做自己的事的时候，我们很多时候就做了，做了以后也不理不睬的，久而久知，就会觉得这件事变得无所谓了

④奖罚机制。记得小时候我们做好了一件事，父母都会奖励一样东西，要么是糖果，要么是玩具，那时候我们会特别的激动，会下定决心要做到最好。工作后我们却很少这样去肯定自己，没了肯定，那么处罚自己的也更少了。没有奖罚分明，这件事也变得可有可无

综合上述这些，没能专注于做某件事的最主要原因就是自己的无所谓态度。

那么要变得更专注，就从这些方面入手。确定明确的目标，把目标细分，落实到每天的行动，制定仪式和奖罚机制，这样更容易达成自己的目标。

今天按照书本上介绍的这些原因和方法去做，把平时刷网络的时间剪短了一半，值得自己肯定。

其实还有一个自己印象深刻的方法，番茄时钟法。相信大家都知道番茄时钟法的原理就是设定一个时间段，然后这个时间段专心致志的做事，直到闹钟响起。他们用这个方法去督促认真工作。同样的，我们可以用这个方法去规定自己玩耍的时间，一到时间就得放弃所有认真投入工作。

最后想说的是，希望从今天开始，看到自己的专注力和坚持心。

无法专注，可能你缺少的也是这样东西…