事件:断舍离后没有合适的外衣花了几千给自己买了一件衣服回家的路上感觉内心不安，感觉买的衣服太贵了。
感受:不安 紧张
想法:看到内心不安 慢慢觉察自己！有担忧未来 也有自己太浪费的不安 好像做错了事一样
期待:
自己对自己的期待:购买配得上你的衣服，接受自己拥有一件物有所值的东西
我的反应和应对:感受自己 告诉自己我值得拥有 我配得 我是独一无二的所以我要好好照顾自己
我的内在需求:配得感 值得感 接收能力
我的模式:担忧未来
我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己 满足自己 活在当下 给自己高品质的物品
生命力:平
三禅
食禅:蒸锅汇 格外好吃 感恩所有的人提供了这么好吃的东西
行禅:逛街 鞋子不合脚疼
呼吸禅:通畅
网友评论