没有记录就没有发生。

这句话说得真的很对，这周记录没有完全，特别是周五到周日这几天，所以完整完成的事项不多，“烂尾病”发展得有些严重，得及时“治疗”了。

易效能90天进行到今天已是23天，从当初的激情充满斗志，到现在慢慢冷静，甚至会出现疲态，这个周的情绪上会低落一些，执行力稍微差些，觉察到这种情绪所带来的不好影响，也通过各种途径来渡过这一时期。

一到周检视就会发现自己存在问题，所以周检视真的要强迫自己去完成，不仅周检视，日检视，月检视同样非常有必要，自律就是这么一点点形成的。

健康

早睡早起：能在6点前起来，但早睡，基本在11点前才睡，早睡这点还是要加强。

运动：仰卧起坐只坚持3天，平板更是做了2天，而每周一跑因为身体原因没完成。

工作：

1）每天都会使用番茄钟，每天至少4个，工作效率提高，这周加班时间大大减少，只加班过1次，加班1.5小时。

2）在我的影响下，同事也使用番茄钟进行工作，同事比我使用番茄钟还多，而且越来越喜欢，说使用番茄钟，“滴答滴答”让人感觉时间紧迫，更专注做事。同事也买番茄钟给孩子，希望孩子能利用番茄钟做作业或限制玩玩具的时间，改善磨蹭。也没想到连我们领导也买了番茄钟使用。

家庭：

1）晚上断网1小时陪孩子，只有3个晚上做到，陪孩子玩“宝玩“次数也不多，对孩子的陪伴与教育该好好反省。

2）周末确定了孩子转保育班事宜，下周要开始体检和物品购买事情，希望孩子上保育班后能养成良好习惯。

个人成长

1）周三大组会议时，第一参加分享，但感觉分享得不是特别好，不过还是有进步，自己也有用心准备和认真对待。

2）周六的锦囊大讲堂担任记录大臣，第一次参与，感受特别深刻。周五参加会议排演，深深感受到班委等幕后人员的用心和辛苦，一场会议或活动是有那么细节工作要准备，也觉得秘书部的人真的好厉害。早上起来提前准备会议，1.5小时紧张的会议，没来得及及时整理，上午上班，完成工作后，下午2点多开始赶着整理笔记，从找各发言人要稿子，到回听录音，前前后后花了整整10个小时，虽然整理得不是特别满意，还有提高空间，但时间消耗太长，加上身体不舒服原因，最终忐忑第提交给秘书部审核。交上去的那一刻，心中顿时放下一块石头，以为自己完成不了，但最终还是做到了，心中有一些成就感。

不足之处：

很多的“烂尾工作”，比如晨间日记，日检视，周计划，每天发布三只青蛙，阅读等等，总是写了一半，计划一半就没下文，这样特别容易产生焦虑和烦躁，情绪会容易低落。

所幸自己有所觉悟，并有想改变这现状的意识，也努力找人诉说并寻求办法，并尝试通过阅读，冥想，写感想来舒缓。对自己的这种自我感知和意识能力还是比较肯定，但更希望在执行力上能做得更好些。

好，那接下来要逼自己做刻意练习，专注做事。