第22周检视:5/14-5/20

一周重点回顾

休息+运动+英语学习+阅读+24期PPT线下课程支持

休息+打卡

1.持续早起已到158天.！

2.晚上在11:00～24:00休息，早上保持5:25~6:25！

根据身体疲劳状态来适应性调整，保证6个小时.

3.中午休息一定要休息20~30分钟.

运动-跑步

1.本周完成2次运动的跑步，慢跑！4km+5km，total 9KM

做到跑前热身和跑后拉伸！

2.无瑜伽训练  X

有所懈怠，没找到兴奋点和原动力！

学习：英语口语听力+写作+阅读

1.每天坚持30-60分钟英语听力：芝士派+英语流利说

芝士派累计完成240天学习！

下周开启“英语流利说”专注学习.

第22周检视:5/14-5/20

2.每天英文写作输出，50-100字，这个目标被放弃！

3.第五期写作之旅坚持第八天

5/12~5/26是写作的雷打不动的日期，到次日的13点截稿！

目前已经完成8天的写作，写作主题《谈性色变》，主题方向为学习乐嘉性格色彩，结合自己的感悟和分析周边的人和事..

本周一共完成6篇简书输出：详情可以回看简书

4.阅读

1.本周坚持啦4天看25分钟阅读《写作是什么》！

2.没有坚持使用思维导图记录，只是用圆珠笔做记录标记！

5.PPT

1.无达成，下周开始要重新调整状态！

2.跟随24  期学员开启90天PPT之旅@

参加24期PPT营销力-深圳班

倒逼自己一把，申请做90天的跟班教练.

再次重新回炉，两天一夜的课程，课程有很多新惊喜!

很有幸跟sophie老师、peter 老师，范范教练，cola教练，晓薇教练，纪华教练，园园教练，王华教练，tina教练等人度过美好的两天培训课程！

新的一周的重点：5/21-5/27

1.7张PPT

2.每天45~60分英语学习+300字中文写作

3.一周3次3~5KM 慢跑+1次瑜伽训练

4.一周三次阅读（25分钟+思维导图输出）