文：佳小Der
决定练字已经第101次了，每次要填写什么表格，写个什么贺卡，我真的，特别想自废双目！尤其是当着男神的面要签个名什么的，艾玛我的心呐！狠了心说Old mother我这次必！须！练！字！
然而
这次连第二天都没有撑到，就因为工作好忙啊我出差了我好累啊抄写好无聊啊我先刷会儿手机等等理由而作罢…
怎么就那么难啊！
生无可恋的我认真回顾了一下自己18岁的(自己都觉得厚颜无耻)人生历程中都成功坚持过什么。大概，健身算一个吧。
真的十分难得，把一件重要不紧急的事情，持续而规律的做了三年。天啦噜，对于我大双子这是如何感天动地的壮举啊！掌声不要停！！
好了可以了
回顾一下，要持续投入坚持健身，需要具备以下几个要素：
一个冲动的开头
三年前投入巨资买了32节教练课，没有肯下血本的心志，就没有死扛到底的决心。好了，帽子已经丢到墙外了，我是死命要翻墙了！
于是，每节课都拼了老命的练，短短一个小时，觉得每次组间休息都是亲切的红色老人头离我而去啊，根本不能忍！哪会偷懒，哪会闲聊？每次还会主动和教练充分交流，说我觉得重量可以再加，我想再多挑战两组，一边练还一边开启十万个为什么模式…对的我就是这么财迷(并不是。我那时才刚毕业，每月工资都不够交房租的好吗，心酸脸)
教练课后，再加上一小时的有氧，通常还是动感单车这样让人气喘如牛，疯狂飙汗的运动。
结果就是，短短两个月时间，我的马甲线让健身房的教练们都惊讶，也收获搭讪无数~
强劲而持续的动力补充
由于天生的梨型身材，我上身都快瘦没了，腿还是很粗…感觉心塞塞的。
每次看到人家又细又长又白的美丽的腿，我就虎躯一震…尤其现在是夏天了是吧，满世界都是穿着短裙热裤的美人儿，我却只能长裤长裙长裤长裙的轮流轮流…妈呀我容易吗？
所以，诸如：你怕累，你就不怕丑一辈子这样的鸡血美图美文，都能强烈的，持续的刺激我！
平台期，强化习惯
慢慢的，锻炼不再是一个负担，而是习以为常的习惯。曾经每次去健身前都要做心理建设工作很长时间，现在久坐办公司一天，就会特别想去跑步机上跑一场。这已经成为一件不再需要耗费我宝贵的意志力的事情了。
习惯的强大，就在于慢慢的它会越来越不消耗能量和精力，只要花很小的精力去维持就可以了。
后来同事听说我在如此强度的工作之余还坚持每周三次健身，都露出那种不可描述的表情，说你好拼啊！怎么可以这么自律啊！牛逼！我就会一脸懵逼状，心想这哪里至于用到"拼"这种字眼啊我就是单纯的习惯了而已啊。
再说了，我自小就很不喜欢拼这个词。总让我联想到那些龇牙咧嘴，不择手段的形象，一点都不优雅不美好。本小姐可是天才型选手，谁说我拼搏我和谁拼命！哼！
在平淡中注入乐趣
前面对习惯唱了好大一通赞歌，现在再来一大桶冰水：久了会厌倦的！
通常能持久坚持做某件事的人，都一定能不断从过程中获得乐趣。就拿跑步来说吧，我是这样做的。
1.听有声小说
注意力全部都在故事里了，根本不能停，哪里顾得上心里计算跑了多久，更留意不到身体疲惫汗流浃背。
2.利用虚荣心
时不时很心机的摆拍，大大方方的秀秀最近的锻炼成果。在朋友的赞扬声中有打满了鸡血！
3.目标！
强制性的报名参加个什么比赛，告诉自己反正我就先报名玩玩呗。结果一旦报了名，这件事就在你心里种下了种子，在你想偷懒的时候，有个声音会说TMD都要比赛了你还吊儿郎当的吗？
(等一下，我真的不确定这是不是我等精分大双子自己跟自己玩儿的自嗨游戏…蒜了)
回顾一下我那胎死腹中的练字计划…一开头就软塌塌轻飘飘的，哪来的力量对抗排山倒海的乏味感？我还没到修身养性喝茶看报的境界呐嘤嘤嘤。算了，看来并不是真爱，放弃！就酱！
我真的是个很有原则的人，我的原则只有三个字：看心情！
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