9:00早餐
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14:00午餐
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19:30晚餐
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今日训练:
Bench press
200cal有氧跑
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今天感觉状态不错,本周应该可以完成任务。
这几天我发现我已经不会特别想吃零食了,以前,每次吃完午餐还是感觉很饿,今天也是,本打算再吃一小片吐司,但烤好了吃了一小口就不想吃了。
而且今天的餐全都改成水煮了,只要加上自己喜欢的酱料也不会难吃。自从减肥以后我都发现自己的味觉变灵敏了,就算不吃重口味的东西,食物本身的味道就已经可以满足我了。
9:00早餐
14:00午餐
19:30晚餐
今日训练:
Bench press
200cal有氧跑
今天感觉状态不错,本周应该可以完成任务。
这几天我发现我已经不会特别想吃零食了,以前,每次吃完午餐还是感觉很饿,今天也是,本打算再吃一小片吐司,但烤好了吃了一小口就不想吃了。
而且今天的餐全都改成水煮了,只要加上自己喜欢的酱料也不会难吃。自从减肥以后我都发现自己的味觉变灵敏了,就算不吃重口味的东西,食物本身的味道就已经可以满足我了。
本文标题:减肥日记-20190723
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