9:00早餐
14:00午餐
19:30晚餐
今日训练：
Bench press
200cal有氧跑
今天感觉状态不错，本周应该可以完成任务。
这几天我发现我已经不会特别想吃零食了，以前，每次吃完午餐还是感觉很饿，今天也是，本打算再吃一小片吐司，但烤好了吃了一小口就不想吃了。
而且今天的餐全都改成水煮了，只要加上自己喜欢的酱料也不会难吃。自从减肥以后我都发现自己的味觉变灵敏了，就算不吃重口味的东西，食物本身的味道就已经可以满足我了。
9:00早餐
14:00午餐
19:30晚餐
今日训练：
Bench press
200cal有氧跑
今天感觉状态不错，本周应该可以完成任务。
这几天我发现我已经不会特别想吃零食了，以前，每次吃完午餐还是感觉很饿，今天也是，本打算再吃一小片吐司，但烤好了吃了一小口就不想吃了。
而且今天的餐全都改成水煮了，只要加上自己喜欢的酱料也不会难吃。自从减肥以后我都发现自己的味觉变灵敏了，就算不吃重口味的东西，食物本身的味道就已经可以满足我了。
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本文标题：减肥日记-20190723
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