我不会感觉沮丧或透不过气，而是把痛苦视为大自然的提醒，告诉我有一些重要的东西需要我去学习。——《原则》
如果你经历过痛苦，且通过这种痛苦后你尝到了甜头，你就会喜欢上“痛苦”。
以前我是特别害怕痛苦的，遇到痛苦首先做的是逃避、排斥。因为痛苦让我觉得喘不过气来，让我觉得被否定、也不被理解。
我刚开始练习瑜伽拉伸的时候身体的那种疼痛难以忍受，一般在做这个体位的时候我选择休息或者保持不动，但有一次没有逃避，跟着老师的步骤配合着呼吸去做，慢慢的去体会那种痛，这样反而没有那么痛，上完这节课整个身体反而是特别轻松舒服的感觉，在接下来几节课中，慢慢享受这种痛，结果拉伸的这个体位我做到了，太不可思议了，我真的做到了。在以后的瑜伽练习中慢慢去享受这种疼痛，也就慢慢的享受每一节课，甚至期待每天一次的瑜伽课。
阅读是我一直想做有做不好的一件事。起初阅读的时候三个月都读不了一本书，现在一周都要读2本以上，为什么会有这个变化？也是选择阅读后死磕到底。刚开始读的时候很痛苦看不了2行字就走神了，或者想喝水吃东西了，就是不能专注的去阅读。在这个过程中是怎么挺过来的，忍受着痛苦并且相信自己可以，向高人求助，慢慢地慢慢地就享受阅读了。
你的身体、情绪、态度都会告诉你这是你想逃避不想面对的，当你越想逃离的时候，它越抓着你不放。当你面对它接纳它的时候，它就变的很渺小。每次遇到一个令你痛苦的难题说明这个坎是你的软肋，你需要跨越它，只有你跨越它才能超越你自己。所以我们应该感谢痛苦。
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