第九章 爱自己 非暴力沟通的忧伤
大家早上好，今天早上的内容是第九章爱自己的第三部分阿非暴力沟通的忧伤。
我猜的非暴力沟通的忧伤这个词是可能是英文的那个哀悼那个词mourning，因为我在武汉然后手边儿没有带那个英文版的那个原文。所以没有办法确认。那总的来讲呢就是哀悼这部分实际上在非暴力沟通的个体实践上是非常非常重要的。
我还记得马歇尔说过一句话叫享受搞砸的乐趣，就是我们这个事情总是有不如意的地方，那我们怎么样对待他？就是非暴力沟通也给出来一个比较独特的视角。
从我们真实的情感里面找到我们对美好的那份渴望让这份渴望引领我们，这个可能是它的核心所在。
嗯，在这里可能就再一次强调，如果有真实的感受那就去真切的经验他们，而不是在这感受上面再去叠加新的感受。
哦我记得曾经跟凯瑟琳聊过关于感受的一个分类，这个好像他也没有在任何的工作坊上正式的讲过。就是她认为，像羞愧，内疚它不是就是我们一出生就会有的一种感受，这种感受呢叫second feeling就是次要的感受或者是嗯，怎么讲呢？反正不是那种？但是区别于那种我们与生俱来的那种纯然的感受。
就是如果我们对于感受本身，比如说我看到一个事情搞砸了我很遗憾，然后对这个遗憾本身起了一些反应。那或者是又升起了一些想法然后逼着自己自责内疚，那这样啊会让我们的那份美好就更深的隐藏在自己的心底儿。你可能就与他的能量就更远了一些。
哦不过在实践过程中我们并不用去区分这个？和second feeling。只是看着它，一步一步的它都会引领我们去看到我们的内在。
今天就到这里。
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