2018年8月9日 健身日记

现代人做事普遍三分钟热度，包括我，所以我认为毅力是坚持的核心之一，价值也是坚持的核心之二。我健身分目的明确就是锻炼毅力，每一次突破自己都不容易。一直都懒惰于锻炼身体，结果腰腹力量和腿部力量都不足，针对性练习是重要的，不盲目！

今日计划达成:

今天运动共35分钟

跑步机15分钟 最大速度6.5

动感单车10分钟

大腿器械5分钟

最轻的重量80下

仰卧起坐3分钟，分三组，总次数29下

今天的记录是下一次突破的起点记录，比这次可以每种多5分的提升都好！

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