铁子高山说过，在同舟打卡，每逢打满7天，21天，48天，81天是要写总结的。
说起来惭愧！在我跑步打卡满7天的时候，是10月28号。那天，手上的工作比较紧张，连续两个晚上都忙碌到很晚。因此，精力不足之下也就没有来写。忙完工作之后又不知道怎的，竟然一时忘记了这事。
等我想起来的时候已经是30号的下午了，接娃儿，买买菜，做做饭…很快，天又黑了。晚上，吃过晚饭，我如常工作了一大会儿。等我做完工作，洗洗漱漱，再做完睡前运动时，已经疲惫不堪了。身体刚粘上床板，眼皮便开始打架，抗议。最后只写了两句话，便再也无法抵挡周公的盛情邀请，跟它归家喝茶去了。
今天已经是我跑步打卡的第9天了，第9天才才写打卡7天的总结，这脸，可谓打得啪啪响！
话说到此，该言归正传了。
跑步，我是隔天跑的，每次至少五公里。起初的两次，次日都会腿酸，后来也就适应了。适应了状态，跑起来也比之前轻松了。
刚开始跑的时候，我没有任何方法和技巧。就是胡乱跑，去到那里，就大步大步跑。第一、第二次跑得也算轻松，跑了五公里，还想继续跑，但一想到太久没跑步了，不敢一下子跑太多，便忍住了。
第三次的时候，跑得很累。因为我跑的时候根本就没有稳定的节奏，跑道上，行人也有点多，还有环卫工人在打扫。我时快时慢，偶尔还会被路人给吸引一部分注意力，反正就是杂乱无章。
后来我想出一个点子：我要去找一首歌曲，听着歌曲节奏来跑。心动不如行动，从此之后，我每天都会带上一副黑色耳机，循环播放着熟悉的歌曲去跑步。
我就那样目视前方，挺直腰杆，也不关注路人的一举一动。遇到环卫工人打扫的地方就绕回来。我尽量专心致志地去跑，感到呼吸急促，胸口有点沉闷的时候，我就深呼吸，然后慢慢调整。
慢慢的，身体也就适应了。到目前为止，状态已经逐渐稳定，跑的时候基本没有胸闷气短的感觉。不知不觉间，平均配速也提升了一点点了，由刚开始的七点几到现在的六点几，感觉这个节奏刚适合，也没有刻意去追赶或放慢，就是顺其自然地跑。
我个人参加跑步以来的最大好处就是，我发现身体比以前轻盈了，耐寒能力也增强了，皮肤比之前紧致了一点，气色也好了一点。还有小腿上的肌肉，也比之前结实了。说来话长，我觉得跑步的好处实在太多了。
朋友们，如果你也喜欢跑步，那就行动起来吧！心动真的不如行动呢！
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