练习总结

中午上了一节简单的哈他，老师挺水，语言混乱，并且还有口音，想放弃又怕影响大家上课的气氛。纠结中我突然意识到上了那么多次艾扬格的课，艾扬格的练习方法和原则不是已经存储在自己的脑子和身体里面了吗？平时自己练习还知道用艾扬格，上别的老师的课不照样可以用吗？然后我开始跟着课程节奏，但自己用艾扬格的方法做自己的调整。一节课下来，不止出了好多汗，而且感觉身体精神都比较舒服，爽的不行了。

说实话，自从从事瑜伽以来，我并没有在瑜伽中得到什么快乐，原来的运动习惯给我的身体和精神遗留下了大量的问题和损伤，这一年以来我身体各处一直处在慢性的疼痛中。但是我从自己现有的知识结构出发，觉得瑜伽的原理和方法是符合自己心目中对于科学原则的判断的。我一直自诩为不受人蛊惑，瑜伽馆和瑜伽从业人员如果从商业的考虑出发撺掇我练习瑜伽，我是会嗤之以鼻的。我会选择练习瑜伽并且进入这一行，就在心底默认瑜伽是符合科学原则的，相信它是经验主义的基础上筛选的实用的知识，并且我相信瑜伽具有可证伪性，这个需要以后说。

有点扯远了，总之我相信瑜伽的科学性，所以一直相信只要持续的练习，积累到一定程度，身体一定会好起来，同时精神上一定会有所收获。

现在，我相信这次课给我收获就是积累的结果，坚持到现在终于有了一点小感悟。

收获一：我一直在自己课堂上和会员说，上大课一个最大的不好就是你会不自觉的跟着老师和课堂气氛走，当然这是上大课的必然结果，但你自己要有意识知道自己在跟着别人的节奏走，然后尽可能的在这样的气氛中找自己的节奏。结果上这节哈他时，自己在课程开始时就没有做到，想着要跟着老师要配合老师，结果一旦发现老师并不符合自己预期时开始产生烦躁不安等不良情绪，而当尝试放开大脑开始自我调整之后，练习状态焕然一新。以后我就更应该在大课课堂上让会员在老师的引导下寻找自己的节奏了，不过觉得上艾扬格还是要跟着老师走的，不像流瑜伽和哈他这么简单，艾扬格要求更加严格和细致，一定需要听从老师。

收获二就比较鸡汤了，不是环境不行不是老师不行不是场地不行，是你不行。你要是自己足够强了，在任何老师的课堂上都可以练好。说的有些以偏概全矫枉过正，但就是要这种激烈的方式再次提醒自己：自己出现的问题最终都会归结到自己身上，和外界有关系，但关系没有你想象的那么大。以前我就是这么认为，这节课让我这种想法再次得到了验证。

没别的方法，练习，不断地练习。