穿越情绪的“按钮”

抑郁症患者大多存在思维模式的问题。比如常见的面对同样一个问题，他看待的思维模式会比较较真，比较认死理，因此也容易产生对现实不满的情绪。所以，想要治愈抑郁症就得反复的穿越情绪按钮，以彻底的改变不合理的思维模式。

今天的“情绪按钮”是，下班后的沮丧无助感，这种无助感源自内心对长久想要解决的问题没能解决的痛苦。曾经引以为豪的跑者跑量此时显得无比苍白，我甚至宁可打王者也无意跑起来，二者有时无所谓孰优孰劣，只有是否实在的区别。

因为这种无助感，我对之前热心的装修事项变得迟钝无感，对朋友热情的邀约漠不关心。内心特想做的事情是脱离原生家庭，一个人好好静静。

我知道现实生活中即便一个人住在单身公寓里，也很难惬意的过活。一方面，深知生而为人孤独是可耻的，即便你是一个喜爱独处的艺人。另一方面，在于深知原有的思维模式如果得不到纠正，一旦遇到某种生活事件的刺激还是会陷入情绪的泥淖。

综上，不论现实的遭遇如何，都要积极的自我肯定，持续的穿越情绪按钮，做一个懂得建立连接和爱，对时间有耐心，信任自己且有价值感的自己。