《静心之道》

9月25日

一直想静下心了来做自己喜欢的事情，可是生现实活中的纷纷扰扰，让我身不由己，无法做到真正的静心。也或是自己还有太多的欲望，贪恋人间吃喝玩乐和财富，所以，无法做到心如止水，只好随心在生活的风浪中起起伏伏了。好在自己还能做到人间清醒，一切顺其自然为主，不为自己太多欲望而产生焦虑情绪，在别人眼里，可能觉得已经是岁月静好，享受生活中各种美好，其实我自己知道，我还太多是执念未了，太多贪念未除，若想要做到静心，还需长时间的修炼与悟道，才有可能修成正果。

01. 静心是什么？

静心指的是使心灵平静、宁静的状态，是一种内在的自我调节和平静。不是一时的平静， 而是持续比较稳定的平静状态，就是那种“遇事不烦，处事不惊”的状态。

静心就是寻求内心的平静与舒适。但在竞争激烈，快节奏的现代社会中，为了生存，为了发展，为了养家、 为了碎银几两，试问 有谁能安逸？我们经常会感到身心疲惫，而生活依旧是鸡毛蒜皮，依旧拎不清。

有人说过：人之所以焦虑烦恼是因为想的太多 做的太少；想的太高， 而手又太低的缘故”其实人在什么样的水平和状态下， 就接纳怎么样的自己就好，不必和别人去比，也不必去卷，卷来卷去的 最终痛苦的是自己。

有一同事家在农村，姐妹三个和一个弟弟，父母身体健康，在农村还能劳动。他们兄弟姐妹几个都很读书努力，都考上大学，毕业后都先后成了各自的小家庭。按理说，这样的情形各种生活一定很安稳了的， 可是 问题就出在一个：“卷”字。三姐妹中 二姐嫁得好，经济条件优厚， 大姐相对差些，，三妹和弟弟还行。 每年逢年过节的时候，他们都很有孝心 都给父母一些钱， 二姐每次都又是买东西，又是大红包的给。 大姐和弟妹们也跟着给，这本来也无可厚非 孝顺父母是应该的。 其实个人可以按自己的能力来， 不要觉得别人给多少我就要给多少。开始几年还行， 后来大姐慢慢的都不太愿去父母家了，因为和那个二姐“卷”上了，越来越感到经济是哪个的压力。 如果大姐能想开一些， 别跟二姐的“卷”，不久没啥事了吗？，说来说去 还是一个心态问题。如果能稍微静下心来， 想一下，孝顺父母就是一个心意，不是看钱多钱少的问题，何况 现在父母能劳动呢。如果保持了内心的平静、不受外界影响的心态，人就不那么辛苦了。

02如何做到静心

静心是一种心境，也是一种修炼，更是一种内心的稳定。那么一个人如何才能做到静心呢？

我觉得要做到静心最关键的就是要找到让自己稳定的核心。如果你找到了自己的核心，你会发现你也可以变成“遇事不烦 处事不惊“”内心平静的人了。

就如我上面提到的大姐，她没找到让她内心稳定的核心，只看到的是给父母多少钱的事。其实她的内心稳定的核心应该是对父母的孝心， 只要孝心在，当父母需要的时候，你能给就给能帮就帮，出钱出力都可以的。

我们每个人的一生不同的阶段有不同的精彩，年少时， 我们应该好好读书 好好考试，好好长大，是我们当时最好的状态，成年后，承担家庭的责任，享受当母亲或是当父亲的喜悦，享受养育儿女的天伦之乐。到了年长时可以淡定从容，岁月静好，携1-2个爱好过着极简而优雅的生活。 女性的一生注定见证各样各样的美，不同时段的美，都有不同质感的内涵，我们只要顺其自然便可。愿我们在生命中的每都能专注自我提升学习，确保自己内心稳定，让生命中的每一次转折都很精彩而从容。

那么稳定的核心是什么呢？ 是思想独立，是独立经济、当然还要有勇敢和强大的内心。有了核心作为基础， 就很容易获得内径的平静了。

以下是一些辅助修炼静心的方法， 可以借鉴：

1. 冥想法：听一些冥想音乐，这是一种有效的静心方法，可以帮助我们放松身心，减轻压力。可以尝试在安静的环境中坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸或一个特定的冥想练习。

2. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的静心方法，可以帮助我们调整气息，平衡身心。可以尝试慢慢吸气，然后再慢慢呼气，专注于呼吸的感觉。特别是在你和紧张的时候，要通过深呼吸来缓解紧张状况。

3. 放松训练：放松训练是一种可以帮助我们缓解身体疲劳，降低焦虑的静心方法。可以尝试逐个放松身体的各个部分，如头部、肩膀、胸部、腹部等。

4. 思维调节：也叫意念调节，思维调节是一种可以帮助我们调整情绪，提高心理素质的静心方法。可以尝试积极思考，将注意力集中在积极的事物上，如感激、喜悦、希望等。

5. 定期练习：要持续定期练习静心技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以帮助我们形成良好的习惯，更好地掌控自己的心境。

6. 寻找内心的平衡：通过阅读、旅行、艺术创作等方式来放松身心，寻找内心的平衡，帮助我们在日常生活中更好地应对各种挑战。

7. 关注自己的情感状态：及时关注自己的情感状态，如焦虑、压力、愤怒等，并学会有效地应对和调整它们，以维持良好的心理健康。

总之，静心是一种修炼，需要不断地实践和探索的。

03践行静心生活

为了更好地寻求内心的平静与舒适，提高我们生活质量，就要践行静心生活。

首先，在众多的践行静心生活的案例中， 出家人可能是做到最好的了。出家人慈悲为怀，与拥有心静之道有关外，也和出家人拥有一颗善良的心有关。

佛教中的“出家人”指的是已经出家在寺庙里的修行者，他们必须要遵循佛教的戒律，还要致力于修行和学习佛法。并且要遵循一些特定的道德准则和生活方式。比如 不近女色，不喝酒不吃肉，吃斋念佛等等。

出家人以慈悲为怀，帮助众生人解除痛苦，并追求心灵的平静与涅槃。例如，他们可能会关心弱势群体、穷人、伤残人士等需要帮助的人，为他们提供物资上的支持或精神上的安慰。

其次，追求极简生活的人，她们内心平静，已将接近“无欲无求”的状态。喜欢过极简生活的人们，通常更加注重内心的平静和精神上的满足，她们有着自己的梦想和追求，她们有恶友自己的兴趣和爱好，因此更容易达到心静的状态。

由此可见，心静是一种重要的心理状态，它可以帮助人们减少压力和焦虑，提高心理健康和幸福感。通过减少物质负担、降低生活成本，人们可以将时间和精力投入到更有意义的事情上，例如与家人朋友相处、参加自己感兴趣的活动等。这些活动可以帮助人们放松身心，减轻心理负担，进而达到心静的状态。

当然不一定是过极简生活的人 就一定达到了静心的状态，只是说追求极简生活的人们，她们对物质的需求降低，削减物质消费的负担、降低生活成本来获得更多的自由和灵活性，从而更容易实现心静的状态。

第三，喜欢写作的人，或是作家，也比较容易获得内心的平静，因为在写作过程中需要保持内心的平静和专注，而写作又是一项创造性的工作，需要高度集中的注意力和深入的思考。所以，作家在创作的时候，往往需要摒弃外界的干扰和杂念，以便更好地挖掘内心的想法和灵感，例如很多作家在写作的时候，把自己关在屋里，不出来，写到天昏地暗，写完了才屋子； 也有些作家 选择安静的小山村，独居创作，只有在安静简单的环境中，才能过安静的完成创作。同时 也只有在心静的状态下，写作作家能够更好地观察生活、思考问题，从而丰富作品的内容和深度。心静有助于作家保持良好的心态，减轻写作过程中的压力和焦虑。

04 写在最后

静心状态不仅有利于写作与生活，同样适应各行各业的从业人员，世界上很多的成功人士，一生都在修炼静心之法，有因为内心的平静助力他们取得成功。

比如阿里巴巴集团的创始人马云，他是中国著名的企业家，他在工作中经常面临着许多的压力和挑战，如果没有强大的内在核心，是不行的。所以他坚持通过打坐、练太极等方式来保持内心的平静和专注。

比如乔布斯，苹果公司的创始人，著名的企业家和创新者。乔布斯在创业过程中，经常通过冥想和禅修的方式来保持内心的平静和创造力。

还有就是达•芬奇，意大利文艺复兴时期的著名画家、雕塑家、发明家和科学家。达•芬奇在创作过程中，经常通过观察自然和思考来保持内心的平静和清晰。

从这些成功的案例可以知道，静心可以帮助我们保持内心的平静和清晰，提高专注力和创造力，让我们更容易获得成功。无论我们身处何种领域，静心都是一种非常有价值的修炼。