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2020-09-28

2020-09-28

作者: 柒三一 | 来源:发表于2020-09-28 23:34 被阅读0次

践行日记24

我在做:减肥瘦身

坚持天数:171天

我的目标:96斤

我现在的进度:105斤

第二十四周践行情况:

每天竖腿30分钟

跑步2次

每天拜忏108个

第二十四周反思:

这一周体重又涨了一斤,出去旅游放开了吃了,接下来任务繁重呀!要下功夫了,饮食也得控制一下了,运动要加大量。

坚持了这么久,变化起起伏伏,重点在运动上,运动量小,饮食也没怎么控制,在这个过程中,心里上不自责了,还好,自律继续走起。

下周计划:

1.运动:拜忏每次108个,争取2组,竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步4次。

4.去腿部排毒一次,

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